Porównanie 100 g Tortille kukurydziane i 100 g Tortilli pełnoziarnistej

Kalkulator kalorii

Produkt	Ilość

Porada. Możesz dodać wiele produktów do kalkulatora np. 80g banana i 200g jogurtu.

Porównanie kaloryczności Tortille kukurydziane i Tortilli pełnoziarnistej

Porównaj ile kalorii jest w 100 g Tortille kukurydziane i 100 g Tortilli pełnoziarnistej. Wartości odżywcze, czyli ilość kalorii, białka, tłuszczu i weglowodanów pomogą ci zdecydować, który z produktów powinien się znaleźć w twojej codziennej diecie.

Tortilla kukurydziana

Kalorie:	218 kcal
Białka:	6 g
Tłuszcze:	3 g
Węglowodany:	45 g
Masa:	100 g

Tortilla pełnoziarnista

Kalorie:	292 kcal
Białka:	9 g
Tłuszcze:	9 g
Węglowodany:	47 g
Masa:	100 g

Największą ilość kalorii ma 100 g Tortilli pełnoziarnistej, natomiast najmniejszą ilość kalorii ma 100 g Tortille kukurydziane.

Największą zawartość białka ma 100 g Tortilli pełnoziarnistej, natomiast najmniejszą zawartość białka ma 100 g Tortille kukurydziane.

Największą zawartość tłuszczu ma 100 g Tortilli pełnoziarnistej, natomiast najmniejszą zawartość tłuszczu ma 100 g Tortille kukurydziane.

Największą zawartość węglowodanów ma 100 g Tortilli pełnoziarnistej, natomiast najmniejszą zawartość węglowodanów ma 100 g Tortille kukurydziane.

Dieta Kalkulatora Kalorii to:

Smaczne potrawy, wygoda stosowania i opieka specjalisty.

Dowiedz się więcej »

510 kcal to równowartość:

Poniższe porcje produktów również mają około 510 kcal: ?

6 łyżka/i oliwa z oliwek
228 truskawek
17 pomidorów
2 kotletów z indyka (smażonych w panierce)
2 kawałek/i pizz serowych

Aby spalić 510 kcal należy ćwiczyć: ?

Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?

Dzienne zapotrzebowanie na kalorie zależy od wieku, wzrostu, wagi oraz aktywności fizycznej. Poniżej zamieściliśmy dzienne zapotrzebowanie kaloryczne dla mężczyzny i kobiety, obliczone na podstawie średniego wzrostu i wagi populacji zamieszkującej Polskę:

kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .

mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .

Dodatkowe informacje

Tortilla kukurydziana jest głównie źródłem węglowodanów, które są ważnym elementem zbilansowanej diety. Węglowodany są głównym źródłem energii dla Twojego organizmu, dlatego też powinny zaspokajać od 45 do 65% dziennego zapotrzebowania na kalorie. Jednak sprawdź jak dużo ten produkt posiada zdrowych węglowodanów złożonych, a ile może mieć przetworzonych, pozbawionych wartości odżywczych cukrów prostych, które wzmagają Twój apetyt i sprzyjają gromadzeniu się tłuszczu w organiźmie. Przeczytaj nasz poradnik: 6 źródeł zdrowych węglowodanów.

Ponadto posiada błonnik (6.3 g), który wspomaga proces odchudzania, reguluje prace jelit, stabilizuje poziom glukozy we krwi, sprzyja uczuciu sytości. Produkt posiada małą zawartość sodu (45 mg).

Witaminy

Tortilla kukurydziana posiada witaminę B6 (0.22 mg), która bierze udział w spalaniu białek i procesie spalania tłuszczy. Poza tym jest niezbędna do prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego i odpornościowego.

Minerały

Tortilla kukurydziana posiada magnez (72 mg), który ma szeroki wachlarz funkcji biologicznych - pomaga w trawieniu białek, tłuszczy i węglowodanów, ochrania serce, poprawia pamięć, wzmacnia mięśnie i wiele innych. Należy wspomnieć, że posiada wapń (81 mg), który wspiera metabolizm, buduje kości i zeby, bierze udział w skurczach mięśni i krzepnięciu krwi.

Ten produkt posiada mangan (0.33 mg), pierwiastek, który usprawnia trawienie, oczyszcza organizm z toksyn, bierze udział w spalaniu tłuszczu i glukozy.