Porównanie 100 g Frytek z frytkownicy i 100 g Frytek z piekarnika

Kalkulator kalorii

Produkt	Ilość

Porada. Możesz dodać wiele produktów do kalkulatora np. 80g banana i 200g jogurtu.

Porównanie kaloryczności Frytek z frytkownicy i Frytek z piekarnika

Porównaj ile kalorii jest w 100 g Frytek z frytkownicy i 100 g Frytek z piekarnika. Wartości odżywcze, czyli ilość kalorii, białka, tłuszczu i weglowodanów pomogą ci zdecydować, który z produktów powinien się znaleźć w twojej codziennej diecie.

Frytki z frytownicy

Kalorie:	314 kcal
Białka:	4 g
Tłuszcze:	16 g
Węglowodany:	38 g
Masa:	100 g

Frytki z piekarnika

Kalorie:	172 kcal
Białka:	3 g
Tłuszcze:	5 g
Węglowodany:	29 g
Masa:	100 g

Największą ilość kalorii ma 100 g Frytek z frytkownicy, natomiast najmniejszą ilość kalorii ma 100 g Frytek z piekarnika.

Największą zawartość białka ma 100 g Frytek z frytkownicy, natomiast najmniejszą zawartość białka ma 100 g Frytek z piekarnika.

Największą zawartość tłuszczu ma 100 g Frytek z frytkownicy, natomiast najmniejszą zawartość tłuszczu ma 100 g Frytek z piekarnika.

Największą zawartość węglowodanów ma 100 g Frytek z frytkownicy, natomiast najmniejszą zawartość węglowodanów ma 100 g Frytek z piekarnika.

Dieta Kalkulatora Kalorii to:

Smaczne potrawy, wygoda stosowania i opieka specjalisty.

Dowiedz się więcej »

486 kcal to równowartość:

Poniższe porcje produktów również mają około 486 kcal: ?

2 kawałek/i pizz serowych
217 truskawek
16 pomidorów
2 kotletów z indyka (smażonych w panierce)
2 hamburgerów

Aby spalić 486 kcal należy ćwiczyć: ?

Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?

Dzienne zapotrzebowanie na kalorie zależy od wieku, wzrostu, wagi oraz aktywności fizycznej. Poniżej zamieściliśmy dzienne zapotrzebowanie kaloryczne dla mężczyzny i kobiety, obliczone na podstawie średniego wzrostu i wagi populacji zamieszkującej Polskę:

kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .

mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .

Dodatkowe informacje

Frytki z frytownicy jest głównie źródłem węglowodanów, które są ważnym elementem zdrowej diety. Węglowodany są głównym źródłem energii dla Twojego organizmu, dlatego też powinny stanowić od 45 do 65% Twojego dziennego zapotrzebowania na kalorie. Jednak sprawdź jak dużo ten produkt posiada zdrowych cukrów złożonych, a ile może mieć przetworzonych, pozbawionych wartości odżywczych cukrów prostych, które wzmagają Twój apetyt i sprzyjają odkladaniu się tkanki tłuszczowej w organiźmie. Przeczytaj ten poradnik: 6 źródeł dobrych węglowodanów.

Ten produkt zawiera znaczącą ilość tłuszczy nasyconych (2.08 g), które jedzone w nadmiarze zwiększają odkładanie się tkanki tłuszczowej w organiźmie i sprzyjają chorobom układu krążenia. Ponadto zawiera tłuszcze trans (0.13 g), które wywierają bardzo niekorzystny wpływ na zdrowie - podnoszą stężenie złego cholesterolu LDL we krwi, zwiększają ryzyko chorób serca, zachorowań na cukrzycę typu 2 a także sprzyjają odkładaniu się tkanki tłuszczowej w organiźmie prowadząc do nadwagi i otyłości.

Należy podkreślić, że posiada znaczną ilość sodu (290 mg). Nie zapominaj, że maksymalna dzienna zalecana dawka to 2300 mg sodu, a w niektórych przypadkach (np. nadcisnienia krwi) nawet 1500 mg.