Ile kalorii jest w 100 g borówek amerykańskich?
Na tej stronie sprawdzisz kaloryczność i wartości odżywcze w 100 g borówek amerykańskich oraz dowiedz się czy ten produkt powinien znaleźć się w Twojej codziennej diecie.
61 kcal
100 g
15 g
1 g
1 g
0 g
- Podobne produkty
- Borówka
- Borówka suszona
- Borówka sweetened dried - Tesco
- Migdały - Bakalland
Węglowodany | GDA % | ||
---|---|---|---|
Ogółem | 15 g | 5% | |
Witaminy | GDA % | ||
Minerały | GDA % | ||
Inne | GDA % | ||
Tłuszcze i kwasy tłuszczowe | GDA % | ||
Ogółem | 1 g | 2% |
* Dzienne zalecane spożycie wyrażone w procentach dotyczy osób dorosłych i jest oparte na diecie uwzględniającej zapotrzebowanie kaloryczne równe 2000 kalorii/dziennie. Twoje dzienne zapotrzebowanie na poszczególne wartości odżywcze może być mniejsze lub większe w zależności od indywidualnych potrzeb.
Ile waży borówka amerykańska?
Garść borówek amerykańskich waży 50 g i ma 31 kcal.
Szklanka borówek amerykańskich waży 140 g i ma 85 kcal.
Łyżka borówek amerykańskich waży 10 g i ma 6 kcal.
Czy wiesz, że... nasza tabela kalorii pozwoli Ci porównać wartości odżywcze borówek amerykańskich z innymi produktami.
Czy borówka amerykańska to dobry składnik Twojej diety?
Borówka amerykańska należy do kategorii owoców, które są świetnymi przekąskami dla osób dbających o sylwetkę. Pomimo, że owoce mają wysoką zawartość węglowodanów to jedzone z umiarem pomagają w procesie odchudzania. Owoce oraz, a zwłaszcza ich przedstawiciel – omawiany produkt są niskokaloryczne, są również źródłami witamin, minerałów, a także błonnika, który przyspiesza metabolizm, zaspakaja głód, jak równiez chroni nas przed gwałtownym wzrostem i spadkiem poziomu cukru we krwi.
Dodatkowe informacje
Borówka amerykańska jest głównie źródłem węglowodanów, które są ważnym elementem zdrowej diety. Węglowodany są podstawowym źródłem energii dla Twojego organizmu, dlatego też powinny stanowić od 45 do 65% Twojego dziennego zapotrzebowania na kalorie. Dodatkowo ten produkt dzięki zawartości głównie zdrowych węglowodanów złożonych, które utrzymują stały poziom cukru we krwi, doda Ci sporą dawkę energii.
Borówka amerykańska w 100 g ma 61 kcal to tyle samo kalorii co:
- 27 truskawek
- 2 pomidory
- 26 kubków kaw parzonych bez cukru
- Bieganie 14 km/h (bardzo szybko) przez 4 minut
- Pływanie stylem klasycznym (szybko) przez 5 minut
- Jazda na rowerze (16-19 km/h) przez 8 minut
- Chodzenie 5 km/h (szybko) przez 15 minut
- Leżenie przez 1 godziny i 44 minut
Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?
Zastanawiasz się ile możesz zjeść każdego dnia?
Twoje zapotrzebowanie kaloryczne zależy od płci, wagi, wieku, wzrostu oraz poziomu aktywności fizycznej.
kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .
mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .
Oblicz ile możesz zjeść aby schudnąć
Fundamentem odchudzania jest stworzenie deficytu kalorycznego. Nie może on być za mały, ani zbyt duży (bo może spowolnić metabilizm).
Przepisy zawierające borówka amerykańska
Oto nasze propozycje dietetycznych przepisów, zawierających borówka amerykańska. Przepisy pochodzą, z naszej Diety Extra Smacznej. Jeżeli chcesz możemy ułożyć Ci taką dietę »
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.