Koktajl na mleku roślinnym z amarantusem, borówkami i truskawkami

kcal
w 100g

2 17 min

Dominika Cetera Baumann dietetyk kliniczny

Drukuj

Nietolerancja laktozy nie musi oznaczać nudnej, monotonnej diety. Koniecznie przeczytaj nasz poradnik Nietolerancja laktozy - co jeść,a czego unikać? i sprawdź, na co trzeba zwróćić uwagę, eliminując laktozę z diety.

1 szklanka mleka ryżowego (240 g)

30g amarantusa (30 g)

100g truskawek (100 g)

100g borówek (100 g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

17 min

2 min
przygotowanie

15 min
gotowanie

Łatwy

1. Amarantus ugotuj zgodnie z instrukcją zamieszczoną na opakowaniu produku. Papaję umyj, obierz, przekrój na pół i usuń pestki.

2. Odcedzony amarantus przełóż do misy blendera. Dodaj pokrojoną papaję, truskawki. Zalej mlekiem i zblenduj.

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 200 g

Energia [kcal]

Kalorie
71 kcal

Białka
1 g

Węglowodany
14 g

Tłuszcze
1 g

Błonnik
0 g

GDA
4%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Koktajl na mleku roślinnym z amarantusem, borówkami i truskawkami »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Mleko ryżowe	27	51.06	0.1	0.61	5.31
Amarantus (nasiona)	24	6.38	0.87	0.45	4.16
Truskawki świeże lub mrożone	7	21.28	0.15	0.09	1.23
Borówka amerykańska	13	21.28	0.21	0.21	3.19
Podsumowanie:	71	100	1.33	1.36	13.9

Energia [kcal]

Kalorie
141 kcal

Białka
3 g

Węglowodany
28 g

Tłuszcze
3 g

Błonnik
1 g

GDA
7%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 200 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 200 zmodyfikowanej wersji przepisu Koktajl na mleku roślinnym z amarantusem, borówkami i truskawkami »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Mleko ryżowe	54	102.13	0.2	1.23	10.62
Amarantus (nasiona)	47	12.77	1.73	0.9	8.33
Truskawki świeże lub mrożone	14	42.55	0.3	0.17	2.47
Borówka amerykańska	26	42.55	0.43	0.43	6.38
Podsumowanie:	141	200	2.66	2.72	27.8