Ile kalorii jest w 100 g Olej słonecznikowy kujawski?
Na tej stronie sprawdzisz kaloryczność i wartości odżywcze w 100 g Olej słonecznikowy kujawski oraz dowiedz się czy ten produkt powinien znaleźć się w Twojej codziennej diecie.
900 kcal
100 g
0 g
100 g
0 g
0 g
- Podobne produkty
- Olej
- Olej
- Olej kokosowy
- Olej z pestek dyni
Węglowodany | GDA % | ||
---|---|---|---|
Witaminy | GDA % | ||
Minerały | GDA % | ||
Inne | GDA % | ||
Tłuszcze i kwasy tłuszczowe | GDA % | ||
Ogółem | 100 g | 154% |
* Dzienne zalecane spożycie wyrażone w procentach dotyczy osób dorosłych i jest oparte na diecie uwzględniającej zapotrzebowanie kaloryczne równe 2000 kalorii/dziennie. Twoje dzienne zapotrzebowanie na poszczególne wartości odżywcze może być mniejsze lub większe w zależności od indywidualnych potrzeb.
Ile waży olej słonecznikowy kujawski?
Łyżka olej słonecznikowy kujawski waży 10 g i ma 90 kcal.
Szklanka olej słonecznikowy kujawski waży 215 g i ma 1935 kcal.
Czy wiesz, że... nasza tabela kalorii pozwoli Ci porównać wartości odżywcze Olej słonecznikowy kujawski z innymi produktami.
Czy olej słonecznikowy kujawski to dobry składnik Twojej diety?
Olej kujawski jako przedstawiciel grupy Dodatków i przypraw, dodaje smaku potrawom. Jednak czy możemy go beztrosko stosować w naszej kuchni będąc równocześnie na diecie?
W skład omawiany produkt wchodzą głównie tłuszcze, które mają 2 razy więcej kalorii od węglowodanów czy białek, więc należy uważać na ich zawartość. Nie zapominaj również, że tłuszcze nasycone to te, które należy jesć z rozwagą, a tłuszcze jednonienasycone i wielonienasycone to te zdrowe (naturalnie pod warunkiem, że nie zostały poddane procesowi utwardzania lub obróbce termicznej).
Dodatkowe informacje
Olej słonecznikowy kujawski w 100 g ma 900 kcal to tyle samo kalorii co:
- 10 łyżka/i oliwa z oliwek
- 402 truskawek
- 30 pomidorów
- 3 kotlety z indyka (smażone w panierce)
- 3 kawałek/i pizze serowe
- Bieganie 14 km/h (bardzo szybko) przez 54 minut
- Pływanie stylem klasycznym (szybko) przez 75 minut
- Jazda na rowerze (16-19 km/h) przez 1 godziny i 53 minut
- Chodzenie 5 km/h (szybko) przez 3 godzin i 41 minut
- Leżenie przez 25 godzin i 43 minut
Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?
Zastanawiasz się ile możesz zjeść każdego dnia?
Twoje zapotrzebowanie kaloryczne zależy od płci, wagi, wieku, wzrostu oraz poziomu aktywności fizycznej.
kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .
mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .
Oblicz ile możesz zjeść aby schudnąć
Fundamentem odchudzania jest stworzenie deficytu kalorycznego. Nie może on być za mały, ani zbyt duży (bo może spowolnić metabilizm).