Ile kalorii jest w 100 g Płatki pełnoziarniste z pysznymi truskawkami i płatkami w polewie jogurtowej - Bakalland?
Na tej stronie sprawdzisz kaloryczność i wartości odżywcze w 100 g Płatki pełnoziarniste z pysznymi truskawkami i płatkami w polewie jogurtowej - Bakalland oraz dowiedz się czy ten produkt powinien znaleźć się w Twojej codziennej diecie.
341 kcal
100 g
72 g
2 g
7 g
0 g
Węglowodany | GDA % | ||
---|---|---|---|
Ogółem | 72.2 g | 24% | |
Witaminy | GDA % | ||
Minerały | GDA % | ||
Inne | GDA % | ||
Tłuszcze i kwasy tłuszczowe | GDA % | ||
Ogółem | 2.2 g | 3% |
* Dzienne zalecane spożycie wyrażone w procentach dotyczy osób dorosłych i jest oparte na diecie uwzględniającej zapotrzebowanie kaloryczne równe 2000 kalorii/dziennie. Twoje dzienne zapotrzebowanie na poszczególne wartości odżywcze może być mniejsze lub większe w zależności od indywidualnych potrzeb.
Ile waży płatki pełnoziarniste z pysznymi truskawkami i płatkami w polewie jogurtowej - Bakalland?
Szklanka płatki pełnoziarniste z pysznymi truskawkami i płatkami w polewie jogurtowej - Bakalland waży 30 g i ma 102 kcal.
Porcja płatki pełnoziarniste z pysznymi truskawkami i płatkami w polewie jogurtowej - Bakalland waży 30 g i ma 102 kcal.
Łyżka płatki pełnoziarniste z pysznymi truskawkami i płatkami w polewie jogurtowej - Bakalland waży 3 g i ma 10 kcal.
Czy wiesz, że... nasza tabela kalorii pozwoli Ci porównać wartości odżywcze Płatki pełnoziarniste z pysznymi truskawkami i płatkami w polewie jogurtowej - Bakalland z innymi produktami.
Czy płatki pełnoziarniste z pysznymi truskawkami i płatkami w polewie jogurtowej - Bakalland to dobry składnik Twojej diety?
Dodatkowe informacje
Płatki pełnoziarniste z pysznymi truskawkami i płatkami w polewie jogurtowej (Bakalland) jest głównie źródłem węglowodanów, które są ważnym elementem zbilansowanej diety. Węglowodany są podstawowym źródłem energii dla Twojego organizmu, dlatego też powinny zaspokajać od 45 do 65% dziennego zapotrzebowania na kalorie. Jednak sprawdź ile ten produkt posiada zdrowych węglowodanów złożonych, a ile może mieć przetworzonych, pozbawionych wartości odżywczych cukrów prostych, które wzmagają Twój apetyt i sprzyjają gromadzeniu się tkanki tłuszczowej w organiźmie. Przeczytaj ten poradnik: 6 źródeł dobrych węglowodanów.
Dodatkowo ten produkt jest źródłem białka (6.5 g), najbardziej sycącego spośród składników odżywczych. Dodatkowo ten produkt ma małą zawartość sodu (0 mg).
Zalety:
- źródło białka
- mała zawartość sodu
Płatki pełnoziarniste z pysznymi truskawkami i płatkami w polewie jogurtowej - Bakalland w 100 g ma 341 kcal to tyle samo kalorii co:
- 2 szklanki ryż brązowy ugotowany
- 152 truskawek
- 11 pomidorów
- 1 kawałek/i Pizza serowa
- 1 Pączek
- Bieganie 14 km/h (bardzo szybko) przez 20 minut
- Pływanie stylem klasycznym (szybko) przez 28 minut
- Jazda na rowerze (16-19 km/h) przez 43 minut
- Chodzenie 5 km/h (szybko) przez 84 minut
- Leżenie przez 9 godzin i 44 minut
Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?
Zastanawiasz się ile możesz zjeść każdego dnia?
Twoje zapotrzebowanie kaloryczne zależy od płci, wagi, wieku, wzrostu oraz poziomu aktywności fizycznej.
kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .
mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .
Oblicz ile możesz zjeść aby schudnąć
Fundamentem odchudzania jest stworzenie deficytu kalorycznego. Nie może on być za mały, ani zbyt duży (bo może spowolnić metabilizm).