Ile kalorii jest w 100 g Płatki zbożowe z owocami Fruits Fitness - Nestle?
Na tej stronie sprawdzisz kaloryczność i wartości odżywcze w 100 g Płatki zbożowe z owocami Fruits Fitness - Nestle oraz dowiedz się czy ten produkt powinien znaleźć się w Twojej codziennej diecie.
354 kcal
100 g
78 g
2 g
5 g
g
Ile waży płatki zbożowe z owocami Fruits Fitness - Nestle?
Szklanka płatki zbożowe z owocami Fruits Fitness - Nestle waży 30 g i ma 106 kcal.
Porcja płatki zbożowe z owocami Fruits Fitness - Nestle waży 30 g i ma 106 kcal.
Łyżka płatki zbożowe z owocami Fruits Fitness - Nestle waży 3 g i ma 11 kcal.
Czy wiesz, że... nasza tabela kalorii pozwoli Ci porównać wartości odżywcze Płatki zbożowe z owocami Fruits Fitness - Nestle z innymi produktami.
Czy płatki zbożowe z owocami Fruits Fitness - Nestle to dobry składnik Twojej diety?
Dodatkowe informacje
Płatki zbożowe z owocami Fruits Fitness jest głównie źródłem węglowodanów, które są ważnym elementem zdrowej diety. Węglowodany są podstawowym źródłem energii dla Twojego organizmu, dlatego też powinny zaspokajać od 45 do 65% Twojego dziennego zapotrzebowania energetycznego. Jednak sprawdź jak dużo ten produkt zawiera zdrowych węglowodanów złożonych, a ile może mieć przetworzonych, pozbawionych wartości odżywczych cukrów prostych, które wzmagają Twój apetyt i sprzyjają odkladaniu się tłuszczu w organiźmie. Przeczytaj poradnik: 6 źródeł zdrowych węglowodanów.
Dodatkowo ten produkt jest źródłem białka (6.8 g), najbardziej sycącego spośród makroskładników. Ten produkt posiada małą zawartość sodu (0 mg).
Zalety:
- dostarcza białko
- niewielka zawartość sodu
Płatki zbożowe z owocami Fruits Fitness - Nestle w 100 g ma 354 kcal to tyle samo kalorii co:
- 2 szklanki ryż brązowy ugotowany
- 158 truskawek
- 12 pomidorów
- 1 Pączek
- Bieganie 14 km/h (bardzo szybko) przez 21 minut
- Pływanie stylem klasycznym (szybko) przez 29 minut
- Jazda na rowerze (16-19 km/h) przez 45 minut
- Chodzenie 5 km/h (szybko) przez 87 minut
- Leżenie przez 10 godzin i 6 minut
Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?
Zastanawiasz się ile możesz zjeść każdego dnia?
Twoje zapotrzebowanie kaloryczne zależy od płci, wagi, wieku, wzrostu oraz poziomu aktywności fizycznej.
kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .
mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .
Oblicz ile możesz zjeść aby schudnąć
Fundamentem odchudzania jest stworzenie deficytu kalorycznego. Nie może on być za mały, ani zbyt duży (bo może spowolnić metabilizm).