Ile kalorii jest w 100 g Boczek wędzony i parzony?
Na tej stronie sprawdzisz kaloryczność i wartości odżywcze w 100 g Boczek wędzony i parzony oraz dowiedz się czy ten produkt powinien znaleźć się w Twojej codziennej diecie.
319 kcal
100 g
1 g
29 g
13 g
g
Ile waży boczek wędzony i parzony?
Kawałek boczek wędzony i parzony waży 80 g i ma 255 kcal.
Plaster boczek wędzony i parzony waży 10 g i ma 32 kcal.
Czy wiesz, że... nasza tabela kalorii pozwoli Ci porównać wartości odżywcze Boczek wędzony i parzony z innymi produktami.
100 g Boczek wędzony i parzony ma 319 kalorii oraz wartości odżywcze o następującym składzie: 13 g białka, 29 g tłuszczów, 1 g węglowodanów.
Boczek wędzony i parzony w 100 g ma 319 kcal to tyle samo kalorii co:
- 1 Kotlet z indyka (smażony w panierce)
- 142 truskawek
- 10 pomidorów
- 1 kawałek/i Pizza serowa
- 1 Pączek
- Bieganie 14 km/h (bardzo szybko) przez 19 minut
- Pływanie stylem klasycznym (szybko) przez 27 minut
- Jazda na rowerze (16-19 km/h) przez 40 minut
- Chodzenie 5 km/h (szybko) przez 78 minut
- Leżenie przez 9 godzin i 7 minut
Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?
Zastanawiasz się ile możesz zjeść każdego dnia?
Twoje zapotrzebowanie kaloryczne zależy od płci, wagi, wieku, wzrostu oraz poziomu aktywności fizycznej.
kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .
mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .
Oblicz ile możesz zjeść aby schudnąć
Fundamentem odchudzania jest stworzenie deficytu kalorycznego. Nie może on być za mały, ani zbyt duży (bo może spowolnić metabilizm).