Ile kalorii jest w 100 g Jogurt naturalny z granolą?
Na tej stronie sprawdzisz kaloryczność i wartości odżywcze w 100 g Jogurt naturalny z granolą oraz dowiedz się czy ten produkt powinien znaleźć się w Twojej codziennej diecie.
134 kcal
100 g
16 g
6 g
6 g
g
Ile waży jogurt naturalny z granolą?
Łyżeczka jogurt naturalny z granolą waży 15 g i ma 20 kcal.
Łyżka jogurt naturalny z granolą waży 25 g i ma 34 kcal.
Opakowanie jogurt naturalny z granolą waży 180 g i ma 241 kcal.
Czy wiesz, że... nasza tabela kalorii pozwoli Ci porównać wartości odżywcze Jogurt naturalny z granolą z innymi produktami.
100 g Jogurt naturalny z granolą ma 134 kalorii oraz wartości odżywcze o następującym składzie: 6 g białka, 6 g tłuszczów, 16 g węglowodanów.
Jogurt naturalny z granolą w 100 g ma 134 kcal to tyle samo kalorii co:
- 1 Jajko kurze
- 60 truskawek
- 4 pomidory
- Bieganie 14 km/h (bardzo szybko) przez 8 minut
- Pływanie stylem klasycznym (szybko) przez 11 minut
- Jazda na rowerze (16-19 km/h) przez 17 minut
- Chodzenie 5 km/h (szybko) przez 33 minut
- Leżenie przez 3 godzin i 49 minut
Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?
Zastanawiasz się ile możesz zjeść każdego dnia?
Twoje zapotrzebowanie kaloryczne zależy od płci, wagi, wieku, wzrostu oraz poziomu aktywności fizycznej.
kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .
mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .
Oblicz ile możesz zjeść aby schudnąć
Fundamentem odchudzania jest stworzenie deficytu kalorycznego. Nie może on być za mały, ani zbyt duży (bo może spowolnić metabilizm).