Ile kalorii jest w 20 g Serek wiejski lekki - Piątnica?
Na tej stronie sprawdzisz kaloryczność i wartości odżywcze w 20 g Serek wiejski lekki - Piątnica oraz dowiedz się czy ten produkt powinien znaleźć się w Twojej codziennej diecie.
16 kcal
20 g
0 g
1 g
2 g
0 g
Węglowodany | GDA % | ||
---|---|---|---|
Ogółem | 0.48 g | 0% | |
Witaminy | GDA % | ||
Minerały | GDA % | ||
Wapń | 18.2 mg | 2% | Wchodzi w skład kości i zębów, bierze udział w skurczu mięśni i krzepnięciu krwi. |
Selen | 1.82 mg | 3% | Przeciwutleniacz, przyspiesza przemianę materii, zmniejsza uczucie zmęczenia. |
Inne | GDA % | ||
Tłuszcze i kwasy tłuszczowe | GDA % | ||
Ogółem | 0.6 g | 1% |
* Dzienne zalecane spożycie wyrażone w procentach dotyczy osób dorosłych i jest oparte na diecie uwzględniającej zapotrzebowanie kaloryczne równe 2000 kalorii/dziennie. Twoje dzienne zapotrzebowanie na poszczególne wartości odżywcze może być mniejsze lub większe w zależności od indywidualnych potrzeb.
Ile waży serek wiejski lekki - Piątnica?
Opakowanie serek wiejski lekki - Piątnica waży 200 g i ma 162 kcal.
Łyżka serek wiejski lekki - Piątnica waży 20 g i ma 16 kcal.
Czy wiesz, że... nasza tabela kalorii pozwoli Ci porównać wartości odżywcze Serek wiejski lekki - Piątnica z innymi produktami.
Zrób analizę dietetyczną...
Wypełnij, któtką ankietę a dowiesz się co poprawić w swojej diecie.
Powiemy Ci gdzie popełniasz błędy
Na podstawie Twoich odpowiedzi przedstawimy Ci szczegółowy raport, na temat jakości Twojej diety. Wskażemy Twoje błędy oraz powiemy, które z nich są najpoważniejsze.
Dowiesz się co robić by chudnąć szybciej
Raport z ankiety będzie dla Ciebie kopalnią więdzy o tym Co poprawić w swojej diecie, aby przyspieszyć tempo odchudzania.
Przejdź do ankiety dietetycznej »Czy serek wiejski lekki - Piątnica to dobry składnik Twojej diety?
Piątnica serek wiejski lekki jest świetną przekąską dla ludzi szukających źródła białka wśród nabiału. wspomniany produkt ma nie dużą zawartością cukrów i tłuszczy nasyconych.
Dodatkowe informacje
Piątnica serek wiejski lekki jest źródłem białka (11 g), najbardziej sycącego wśród składników odżywczych.
Zalety:
- źródło białka
Serek wiejski lekki - Piątnica w 20 g ma 16 kcal to tyle samo kalorii co:
- 7 truskawek
- 7 kubków kaw parzonych bez cukru
- Bieganie 14 km/h (bardzo szybko) przez 1 minut
- Pływanie stylem klasycznym (szybko) przez 1 minut
- Jazda na rowerze (16-19 km/h) przez 2 minut
- Chodzenie 5 km/h (szybko) przez 4 minut
- Leżenie przez 28 minut
Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?
Zastanawiasz się ile możesz zjeść każdego dnia?
Twoje zapotrzebowanie kaloryczne zależy od płci, wagi, wieku, wzrostu oraz poziomu aktywności fizycznej.
kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .
mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .
Oblicz ile możesz zjeść aby schudnąć
Fundamentem odchudzania jest stworzenie deficytu kalorycznego. Nie może on być za mały, ani zbyt duży (bo może spowolnić metabilizm).