Ile kalorii jest w 100 g Brokuły mrożone?
Na tej stronie sprawdzisz kaloryczność i wartości odżywcze w 100 g Brokuły mrożone oraz dowiedz się czy ten produkt powinien znaleźć się w Twojej codziennej diecie.
29 kcal
100 g
5 g
0 g
3 g
0 g
- Podobne produkty
- Brokuł Biedronka
- Brokuły
- Brokuły (gotowane bez soli)
- Brokuły mrożone Biedronka
Węglowodany | GDA % | ||
---|---|---|---|
Ogółem | 4.7 g | 2% | |
Witaminy | GDA % | ||
Minerały | GDA % | ||
Inne | GDA % | ||
Tłuszcze i kwasy tłuszczowe | GDA % | ||
Ogółem | 0.4 g | 1% |
* Dzienne zalecane spożycie wyrażone w procentach dotyczy osób dorosłych i jest oparte na diecie uwzględniającej zapotrzebowanie kaloryczne równe 2000 kalorii/dziennie. Twoje dzienne zapotrzebowanie na poszczególne wartości odżywcze może być mniejsze lub większe w zależności od indywidualnych potrzeb.
Ile waży brokuły mrożone?
Opakowanie brokuły mrożone waży 450 g i ma 131 kcal.
Porcja brokuły mrożone waży 100 g i ma 29 kcal.
Czy wiesz, że... nasza tabela kalorii pozwoli Ci porównać wartości odżywcze Brokuły mrożone z innymi produktami.
Zrób analizę dietetyczną...
Wypełnij, któtką ankietę a dowiesz się co poprawić w swojej diecie.
Powiemy Ci gdzie popełniasz błędy
Na podstawie Twoich odpowiedzi przedstawimy Ci szczegółowy raport, na temat jakości Twojej diety. Wskażemy Twoje błędy oraz powiemy, które z nich są najpoważniejsze.
Dowiesz się co robić by chudnąć szybciej
Raport z ankiety będzie dla Ciebie kopalnią więdzy o tym Co poprawić w swojej diecie, aby przyspieszyć tempo odchudzania.
Przejdź do ankiety dietetycznej »Czy brokuły mrożone to dobry składnik Twojej diety?
Brokuły mrożone należy do grupy warzyw, które są idealnymi przekąskami i dodatkami do posiłków dla osób dbających o swoją sylwetkę. Warzywa jak i ich przedstawiciel – opisywany produkt są niskokaloryczne, bogate w witaminy, minerały, a także błonnik, który wspomaga przemianę materii, reguluje poziom cukru oraz pomaga zaspokoić głód na długo.
Dodatkowe informacje
Brokuły mrożone w 100 g ma 29 kcal to tyle samo kalorii co:
- 1 Pomidor
- 13 truskawek
- 12 kubków kaw parzonych bez cukru
- Bieganie 14 km/h (bardzo szybko) przez 2 minut
- Pływanie stylem klasycznym (szybko) przez 2 minut
- Jazda na rowerze (16-19 km/h) przez 4 minut
- Chodzenie 5 km/h (szybko) przez 7 minut
- Leżenie przez 50 minut
Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?
Zastanawiasz się ile możesz zjeść każdego dnia?
Twoje zapotrzebowanie kaloryczne zależy od płci, wagi, wieku, wzrostu oraz poziomu aktywności fizycznej.
kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .
mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .
Oblicz ile możesz zjeść aby schudnąć
Fundamentem odchudzania jest stworzenie deficytu kalorycznego. Nie może on być za mały, ani zbyt duży (bo może spowolnić metabilizm).