Ile kalorii jest w 250 g Filet z makreli bez skóry?
Na tej stronie sprawdzisz kaloryczność i wartości odżywcze w 250 g Filet z makreli bez skóry oraz dowiedz się czy ten produkt powinien znaleźć się w Twojej codziennej diecie.
328 kcal
250 g
0 g
18 g
45 g
g
Ile waży filet z makreli bez skóry?
Sztuka filet z makreli bez skóry waży 250 g i ma 328 kcal.
Czy wiesz, że... nasza tabela kalorii pozwoli Ci porównać wartości odżywcze Filet z makreli bez skóry z innymi produktami.
250 g Filet z makreli bez skóry ma 328 kalorii oraz wartości odżywcze o następującym składzie: 45 g białka, 18 g tłuszczów, 0 g węglowodanów.
Filet z makreli bez skóry w 250 g ma 328 kcal to tyle samo kalorii co:
- 3 tuńczyki
- 146 truskawek
- 11 pomidorów
- 1 Kotlet z indyka (smażony w panierce)
- 1 kawałek/i Pizza serowa
- Bieganie 14 km/h (bardzo szybko) przez 20 minut
- Pływanie stylem klasycznym (szybko) przez 27 minut
- Jazda na rowerze (16-19 km/h) przez 41 minut
- Chodzenie 5 km/h (szybko) przez 80 minut
- Leżenie przez 9 godzin i 22 minut
Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?
Zastanawiasz się ile możesz zjeść każdego dnia?
Twoje zapotrzebowanie kaloryczne zależy od płci, wagi, wieku, wzrostu oraz poziomu aktywności fizycznej.
kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .
mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .
Oblicz ile możesz zjeść aby schudnąć
Fundamentem odchudzania jest stworzenie deficytu kalorycznego. Nie może on być za mały, ani zbyt duży (bo może spowolnić metabilizm).