Ile kalorii jest w 100 g Szynka tyrolska (speck dojrzewający)?
Na tej stronie sprawdzisz kaloryczność i wartości odżywcze w 100 g Szynka tyrolska (speck dojrzewający) oraz dowiedz się czy ten produkt powinien znaleźć się w Twojej codziennej diecie.
289 kcal
100 g
0 g
19 g
29 g
g
Ile waży szynka tyrolska (speck dojrzewający)?
Plaster szynka tyrolska (speck dojrzewający) waży 20 g i ma 58 kcal.
Czy wiesz, że... nasza tabela kalorii pozwoli Ci porównać wartości odżywcze Szynka tyrolska (speck dojrzewający) z innymi produktami.
100 g Szynka tyrolska (speck dojrzewający) ma 289 kalorii oraz wartości odżywcze o następującym składzie: 29 g białka, 19 g tłuszczów, 0 g węglowodanów.
Szynka tyrolska (speck dojrzewający) w 100 g ma 289 kcal to tyle samo kalorii co:
- 1 Kotlet z indyka (smażony w panierce)
- 129 truskawek
- 10 pomidorów
- 1 kawałek/i Pizza serowa
- 1 Pączek
- Bieganie 14 km/h (bardzo szybko) przez 17 minut
- Pływanie stylem klasycznym (szybko) przez 24 minut
- Jazda na rowerze (16-19 km/h) przez 36 minut
- Chodzenie 5 km/h (szybko) przez 71 minut
- Leżenie przez 8 godzin i 16 minut
Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?
Zastanawiasz się ile możesz zjeść każdego dnia?
Twoje zapotrzebowanie kaloryczne zależy od płci, wagi, wieku, wzrostu oraz poziomu aktywności fizycznej.
kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .
mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .
Oblicz ile możesz zjeść aby schudnąć
Fundamentem odchudzania jest stworzenie deficytu kalorycznego. Nie może on być za mały, ani zbyt duży (bo może spowolnić metabilizm).