Ile kalorii jest w 100 g Śledzik na raz w sosie śmietanowym z grzybami - Lisner?
Na tej stronie sprawdzisz kaloryczność i wartości odżywcze w 100 g Śledzik na raz w sosie śmietanowym z grzybami - Lisner oraz dowiedz się czy ten produkt powinien znaleźć się w Twojej codziennej diecie.
301 kcal
100 g
6 g
28 g
5 g
0 g
Węglowodany | GDA % | ||
---|---|---|---|
Ogółem | 5.9 g | 2% | |
Witaminy | GDA % | ||
Minerały | GDA % | ||
Inne | GDA % | ||
Tłuszcze i kwasy tłuszczowe | GDA % | ||
Ogółem | 28.4 g | 44% |
* Dzienne zalecane spożycie wyrażone w procentach dotyczy osób dorosłych i jest oparte na diecie uwzględniającej zapotrzebowanie kaloryczne równe 2000 kalorii/dziennie. Twoje dzienne zapotrzebowanie na poszczególne wartości odżywcze może być mniejsze lub większe w zależności od indywidualnych potrzeb.
Ile waży Śledzik na raz w sosie śmietanowym z grzybami - Lisner?
Filet Śledzik na raz w sosie śmietanowym z grzybami - Lisner waży 50 g i ma 151 kcal.
Czy wiesz, że... nasza tabela kalorii pozwoli Ci porównać wartości odżywcze Śledzik na raz w sosie śmietanowym z grzybami - Lisner z innymi produktami.
Czy Śledzik na raz w sosie śmietanowym z grzybami - Lisner to dobry składnik Twojej diety?
Śledzik na raz w sosie śmietanowym z grzybami Lisner jako przedstawiciel grupy ryb i owoców morza jest świetnym źródłem białka - tak ważnego składnika diety dla osób odchudzających się i sportowców. Jednocześnie opisywany produkt ma stosunkowo niedużo kalorii oraz w przeciwieństwie do czerwonego mięsa ma przeważającą ilość zdrowych kwasów tłuszczowych nienasyconych nad ilością niezdrowych tłuszczy nasyconych.
Dodatkowe informacje
Śledzik na raz w sosie śmietanowym z grzybami - Lisner w 100 g ma 301 kcal to tyle samo kalorii co:
- 3 tuńczyki
- 134 truskawek
- 10 pomidorów
- 1 Kotlet z indyka (smażony w panierce)
- 1 kawałek/i Pizza serowa
- Bieganie 14 km/h (bardzo szybko) przez 18 minut
- Pływanie stylem klasycznym (szybko) przez 25 minut
- Jazda na rowerze (16-19 km/h) przez 38 minut
- Chodzenie 5 km/h (szybko) przez 74 minut
- Leżenie przez 8 godzin i 36 minut
Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?
Zastanawiasz się ile możesz zjeść każdego dnia?
Twoje zapotrzebowanie kaloryczne zależy od płci, wagi, wieku, wzrostu oraz poziomu aktywności fizycznej.
kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .
mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .
Oblicz ile możesz zjeść aby schudnąć
Fundamentem odchudzania jest stworzenie deficytu kalorycznego. Nie może on być za mały, ani zbyt duży (bo może spowolnić metabilizm).
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.