Kalkulator kalorii

Produkt	Ilość

Porada. Możesz dodać wiele produktów do kalkulatora np. 80g banana i 200g jogurtu.

↓ Rozwiń ↓

Ile kalorii jest w 100 g Owsianka moja?

Na tej stronie sprawdzisz kaloryczność i wartości odżywcze w 100 g Owsianka moja oraz dowiedz się czy ten produkt powinien znaleźć się w Twojej codziennej diecie.

Wartości odżywcze w 100 g
Rady dietetyka
Ciekawostki
Ile możesz zjeść?

Zainstaluj aplikację KalkulatorKalorii

Kalorie
428 kcal

Waga
100 g

Węglowodany
44 g

Tłuszcze
20 g

Białka
14 g

Błonnik
g

↓ Wartości odżywcze ↓

Podobne produkty
Ciasteczka Owsiane bez cukru
Kasza Owsiana CENOS
NesVita Owsianka jabłkowa z cynamonem 46 g
Owsianka z czekoladą i bananem - Tesco

Ile waży owsianka moja?

Porcja owsianka moja waży 50 g i ma 214 kcal.

Czy wiesz, że... nasza tabela kalorii pozwoli Ci porównać wartości odżywcze Owsianka moja z innymi produktami.

Pobierz Ebooka Fit Desery

Pyszne desery nie zawsze muszą mieć dużo kalorii!

Odbierz ebooka

100 g Owsianka moja ma 428 kalorii oraz wartości odżywcze o następującym składzie: 14 g białka, 20 g tłuszczów, 44 g węglowodanów.

Owsianka moja w 100 g ma 428 kcal to tyle samo kalorii co:

Bieganie 14 km/h (bardzo szybko) przez 26 minut
Pływanie stylem klasycznym (szybko) przez 36 minut
Jazda na rowerze (16-19 km/h) przez 54 minut
Chodzenie 5 km/h (szybko) przez 1 godziny i 45 minut
Leżenie przez 12 godzin i 13 minut

Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?

Zastanawiasz się ile możesz zjeść każdego dnia?

Twoje zapotrzebowanie kaloryczne zależy od płci, wagi, wieku, wzrostu oraz poziomu aktywności fizycznej.

kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .

mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .

Oblicz ile możesz zjeść aby schudnąć

Fundamentem odchudzania jest stworzenie deficytu kalorycznego. Nie może on być za mały, ani zbyt duży (bo może spowolnić metabilizm).

Oblicz swój limit kalorii

Nowość!

Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.