Ile kalorii jest w 100 g Ryż supreme (nieugotowany)?
Na tej stronie sprawdzisz kaloryczność i wartości odżywcze w 100 g Ryż supreme (nieugotowany) oraz dowiedz się czy ten produkt powinien znaleźć się w Twojej codziennej diecie.
337 kcal
100 g
74 g
0 g
7 g
0 g
Węglowodany | GDA % | ||
---|---|---|---|
Ogółem | 74 g | 25% | |
Witaminy | GDA % | ||
Minerały | GDA % | ||
Inne | GDA % | ||
Tłuszcze i kwasy tłuszczowe | GDA % | ||
Ogółem | 0.3 g | 0% |
* Dzienne zalecane spożycie wyrażone w procentach dotyczy osób dorosłych i jest oparte na diecie uwzględniającej zapotrzebowanie kaloryczne równe 2000 kalorii/dziennie. Twoje dzienne zapotrzebowanie na poszczególne wartości odżywcze może być mniejsze lub większe w zależności od indywidualnych potrzeb.
Ile waży ryż supreme (nieugotowany)?
Szklanka ryż supreme (nieugotowany) waży 190 g i ma 640 kcal.
Łyżka ryż supreme (nieugotowany) waży 15 g i ma 51 kcal.
Czy wiesz, że... nasza tabela kalorii pozwoli Ci porównać wartości odżywcze Ryż supreme (nieugotowany) z innymi produktami.
Czy ryż supreme (nieugotowany) to dobry składnik Twojej diety?
Dodatkowe informacje
Ryż supreme (nieugotowany) jest głównie źródłem węglowodanów, które są ważnym elementem zbilansowanej diety. Węglowodany są głównym źródłem energii dla Twojego organizmu, dlatego też powinny stanowić od 45 do 65% Twojego dziennego zapotrzebowania na kalorie. Warto zauważyć, że Ryż supreme (nieugotowany) jest źródłem białka (7.3 g), najbardziej sycącego spośród wszystkich składników odżywczych.
Zalety:
- źródło białka
Ryż supreme (nieugotowany) w 100 g ma 337 kcal to tyle samo kalorii co:
- 2 szklanki ryż brązowy ugotowany
- 150 truskawek
- 11 pomidorów
- 1 Kotlet z indyka (smażony w panierce)
- 1 kawałek/i Pizza serowa
- Bieganie 14 km/h (bardzo szybko) przez 20 minut
- Pływanie stylem klasycznym (szybko) przez 28 minut
- Jazda na rowerze (16-19 km/h) przez 42 minut
- Chodzenie 5 km/h (szybko) przez 82 minut
- Leżenie przez 9 godzin i 38 minut
Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?
Zastanawiasz się ile możesz zjeść każdego dnia?
Twoje zapotrzebowanie kaloryczne zależy od płci, wagi, wieku, wzrostu oraz poziomu aktywności fizycznej.
kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .
mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .
Oblicz ile możesz zjeść aby schudnąć
Fundamentem odchudzania jest stworzenie deficytu kalorycznego. Nie może on być za mały, ani zbyt duży (bo może spowolnić metabilizm).