Ile kalorii jest w 100 g Czekolada Marzipan - Ritter Sport?
Na tej stronie sprawdzisz kaloryczność i wartości odżywcze w 100 g Czekolada Marzipan - Ritter Sport oraz dowiedz się czy ten produkt powinien znaleźć się w Twojej codziennej diecie.
484 kcal
100 g
53 g
27 g
6 g
0 g
Węglowodany | GDA % | ||
---|---|---|---|
Ogółem | 53 g | 18% | |
Witaminy | GDA % | ||
Minerały | GDA % | ||
Inne | GDA % | ||
Tłuszcze i kwasy tłuszczowe | GDA % | ||
Ogółem | 27 g | 42% |
* Dzienne zalecane spożycie wyrażone w procentach dotyczy osób dorosłych i jest oparte na diecie uwzględniającej zapotrzebowanie kaloryczne równe 2000 kalorii/dziennie. Twoje dzienne zapotrzebowanie na poszczególne wartości odżywcze może być mniejsze lub większe w zależności od indywidualnych potrzeb.
Ile waży czekolada Marzipan - Ritter Sport?
Kostka czekolada Marzipan - Ritter Sport waży 6 g i ma 29 kcal.
Tabliczka czekolada Marzipan - Ritter Sport waży 200 g i ma 968 kcal.
Czy wiesz, że... nasza tabela kalorii pozwoli Ci porównać wartości odżywcze Czekolada Marzipan - Ritter Sport z innymi produktami.
Czy czekolada Marzipan - Ritter Sport to dobry składnik Twojej diety?
Dodatkowe informacje
Czekolada Marzipan - Ritter Sport jest głównie źródłem węglowodanów, które są ważnym elementem zbilansowanej diety. Węglowodany są głównym źródłem energii dla Twojego organizmu, dlatego też powinny zaspokajać od 45 do 65% dziennego zapotrzebowania na kalorie. Produkt jest źródłem białka (6 g), najbardziej sycącego wśród makroskładników.
Zalety:
- źródło białka
Czekolada Marzipan - Ritter Sport w 100 g ma 484 kcal to tyle samo kalorii co:
- 2 batony czekoladowe
- 216 truskawek
- 16 pomidorów
- 2 kotlety z indyka (smażone w panierce)
- 2 kawałek/i pizze serowe
- Bieganie 14 km/h (bardzo szybko) przez 29 minut
- Pływanie stylem klasycznym (szybko) przez 40 minut
- Jazda na rowerze (16-19 km/h) przez 61 minut
- Chodzenie 5 km/h (szybko) przez 1 godziny i 59 minut
- Leżenie przez 13 godzin i 50 minut
Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?
Zastanawiasz się ile możesz zjeść każdego dnia?
Twoje zapotrzebowanie kaloryczne zależy od płci, wagi, wieku, wzrostu oraz poziomu aktywności fizycznej.
kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .
mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .
Oblicz ile możesz zjeść aby schudnąć
Fundamentem odchudzania jest stworzenie deficytu kalorycznego. Nie może on być za mały, ani zbyt duży (bo może spowolnić metabilizm).