Ile kalorii jest w 100 g Czekolada Marzipan - Ritter Sport?
Na tej stronie sprawdzisz kaloryczność i wartości odżywcze w 100 g Czekolada Marzipan - Ritter Sport oraz dowiedz się czy ten produkt powinien znaleźć się w Twojej codziennej diecie.
484 kcal
100 g
53 g
27 g
6 g
0 g
| Węglowodany | GDA % | ||
|---|---|---|---|
| Ogółem | 53 g | 18% | |
| Witaminy | GDA % | ||
| Minerały | GDA % | ||
| Inne | GDA % | ||
| Tłuszcze i kwasy tłuszczowe | GDA % | ||
| Ogółem | 27 g | 42% | |
* Dzienne zalecane spożycie wyrażone w procentach dotyczy osób dorosłych i jest oparte na diecie uwzględniającej zapotrzebowanie kaloryczne równe 2000 kalorii/dziennie. Twoje dzienne zapotrzebowanie na poszczególne wartości odżywcze może być mniejsze lub większe w zależności od indywidualnych potrzeb.
Ile waży czekolada Marzipan - Ritter Sport?
Kostka czekolada Marzipan - Ritter Sport waży 6 g i ma 29 kcal.
Tabliczka czekolada Marzipan - Ritter Sport waży 200 g i ma 968 kcal.
Czy wiesz, że... nasza tabela kalorii pozwoli Ci porównać wartości odżywcze Czekolada Marzipan - Ritter Sport z innymi produktami.
Czy czekolada Marzipan - Ritter Sport to dobry składnik Twojej diety?
Dodatkowe informacje
Czekolada Marzipan - Ritter Sport jest głównie źródłem węglowodanów, które są ważnym elementem zbilansowanej diety. Węglowodany są głównym źródłem energii dla Twojego organizmu, dlatego też powinny zaspokajać od 45 do 65% dziennego zapotrzebowania na kalorie. Produkt jest źródłem białka (6 g), najbardziej sycącego wśród makroskładników.
Zalety:
- źródło białka
Czekolada Marzipan - Ritter Sport w 100 g ma 484 kcal to tyle samo kalorii co:
- 2 batony czekoladowe
- 216 truskawek
- 16 pomidorów
- 2 kotlety z indyka (smażone w panierce)
- 2 kawałek/i pizze serowe
- Bieganie 14 km/h (bardzo szybko) przez 29 minut
- Pływanie stylem klasycznym (szybko) przez 40 minut
- Jazda na rowerze (16-19 km/h) przez 61 minut
- Chodzenie 5 km/h (szybko) przez 1 godziny i 59 minut
- Leżenie przez 13 godzin i 50 minut
Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?
Zastanawiasz się ile możesz zjeść każdego dnia?
Twoje zapotrzebowanie kaloryczne zależy od płci, wagi, wieku, wzrostu oraz poziomu aktywności fizycznej.
kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .
mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .
Oblicz ile możesz zjeść aby schudnąć
Fundamentem odchudzania jest stworzenie deficytu kalorycznego. Nie może on być za mały, ani zbyt duży (bo może spowolnić metabilizm).
Fastfoody
Kasze, makarony, zboża
Mięso
Nabiał i jaja
Napoje i alkohole
Odżywki i suplementy
Owoce
Pieczywo
Produkty gotowe
Przyprawy i dodatki
Ryby i owoce morza
Słodycze, desery, ciasta
Warzywa
Wegetariańskie
Zupy


Odchudzanie z Dziennikiem Kalorii
Jak ułożyć skuteczną dietę?
Czy wiesz, co pijesz?