Kalkulator kalorii

Produkt	Ilość

Porada. Możesz dodać wiele produktów do kalkulatora np. 80g banana i 200g jogurtu.

↓ Rozwiń ↓

Ile kalorii jest w 100 g Golonka ugotowana (ze skórą)?

Na tej stronie sprawdzisz kaloryczność i wartości odżywcze w 100 g Golonka ugotowana (ze skórą) oraz dowiedz się czy ten produkt powinien znaleźć się w Twojej codziennej diecie.

Wartości odżywcze w 100 g
Rady dietetyka
Szczegółówe informacje
Ciekawostki
Ile możesz zjeść?

Zainstaluj aplikację KalkulatorKalorii

Kalorie
184 kcal

Waga
100 g

Węglowodany
0 g

Tłuszcze
12 g

Białka
19 g

Błonnik
0 g

↓ Wartości odżywcze ↓

Węglowodany		GDA %
Witaminy		GDA %
Minerały		GDA %
Inne		GDA %
Tłuszcze i kwasy tłuszczowe		GDA %
Ogółem	12 g	18%

* Dzienne zalecane spożycie wyrażone w procentach dotyczy osób dorosłych i jest oparte na diecie uwzględniającej zapotrzebowanie kaloryczne równe 2000 kalorii/dziennie. Twoje dzienne zapotrzebowanie na poszczególne wartości odżywcze może być mniejsze lub większe w zależności od indywidualnych potrzeb.

Ile waży golonka ugotowana (ze skórą)?

Sztuka golonka ugotowana (ze skórą) waży 450 g i ma 828 kcal.

Czy wiesz, że... nasza tabela kalorii pozwoli Ci porównać wartości odżywcze Golonka ugotowana (ze skórą) z innymi produktami.

Pobierz Ebooka Fit Desery

Poznaj pomysły na zdrowe słodkości

Odbierz ebooka

Czy golonka ugotowana (ze skórą) to dobry składnik Twojej diety?

Golonka ugotowana (ze skórą) jako produkt z grupy mięs słynie z dużej zawartości białka - makroelementu, który chroni przed utratą masy mięśniowej podczas odchudzania i wspomaga jej odbudowę po ciężkim wysiłku fizycznym. Poza tym jest jest bardzo sycącym składnikiem odżywczym, który hamuje apetyt na długo. ten produkt ma małą zawartość tłuszczy nasyconych, dlatego jest świetnym wysokobiałkowym dodatkiem do obiadu.

Dodatkowe informacje

Golonka ugotowana (ze skórą) zawiera dużo białka (19 g), najbardziej sycącego składnika odżywczego, które przeciwdziała utracie masy mięśniowej w czasie stosowania diety odchudzającej, jak i wspomaga jej odbudowę po bardzo intensywnym wysiłku.