Ile kalorii jest w 100 g Bułka z sezamem do hamburgera - Lantmannen Unibake Poland Sp. z o.o.?
Na tej stronie sprawdzisz kaloryczność i wartości odżywcze w 100 g Bułka z sezamem do hamburgera - Lantmannen Unibake Poland Sp. z o.o. oraz dowiedz się czy ten produkt powinien znaleźć się w Twojej codziennej diecie.
286 kcal
100 g
51 g
4 g
10 g
0 g
Węglowodany | GDA % | ||
---|---|---|---|
Ogółem | 51 g | 17% | |
Witaminy | GDA % | ||
Minerały | GDA % | ||
Inne | GDA % | ||
Tłuszcze i kwasy tłuszczowe | GDA % | ||
Ogółem | 4 g | 6% |
* Dzienne zalecane spożycie wyrażone w procentach dotyczy osób dorosłych i jest oparte na diecie uwzględniającej zapotrzebowanie kaloryczne równe 2000 kalorii/dziennie. Twoje dzienne zapotrzebowanie na poszczególne wartości odżywcze może być mniejsze lub większe w zależności od indywidualnych potrzeb.
Ile waży bułka z sezamem do hamburgera - Lantmannen Unibake Poland Sp. z o.o.?
Sztuka bułka z sezamem do hamburgera - Lantmannen Unibake Poland Sp. z o.o. waży 60 g i ma 172 kcal.
Czy wiesz, że... nasza tabela kalorii pozwoli Ci porównać wartości odżywcze Bułka z sezamem do hamburgera - Lantmannen Unibake Poland Sp. z o.o. z innymi produktami.
Czy bułka z sezamem do hamburgera - Lantmannen Unibake Poland Sp. z o.o. to dobry składnik Twojej diety?
Bułka z sezamem do hamburgera - Lantmannen Unibake Poland Sp. z o.o. jest źródłem węglowodanów, jednak gdy dbasz o ilość kalorii jedzonych każdego dnia - pamiętaj, że pieczywo jest kaloryczne. Poza tym istotny jest też rodzaj mąki użyty do wypieku oraz zawartość spulchniaczy i innych niezdrowych dodatków. Staraj się spożywać pieczywo z mąki pełnoziarnistej, która ma więcej błonnika i nie powoduje gwałtownych wzrostów i spadków poziomu cukru.
Dodatkowe informacje
Bułka z sezamem do hamburgera - Lantmannen Unibake Poland Sp. z o.o. jest głównie źródłem węglowodanów, które są ważnym elementem diety. Węglowodany są głównym źródłem energii dla Twojego organizmu, dlatego też powinny stanowić od 45 do 65% dziennego zapotrzebowania energetycznego. Jednak sprawdź jak dużo ten produkt zawiera zdrowych cukrów złożonych, a ile może mieć przetworzonych, pozbawionych wartości energetycznych cukrów prostych, które wzmagają Twój apetyt i sprzyjają odkladaniu się tkanki tłuszczowej w organiźmie. Przeczytaj poradnik: 6 źródeł węglowodanów.
Bułka z sezamem do hamburgera - Lantmannen Unibake Poland Sp. z o.o. w 100 g ma 286 kcal to tyle samo kalorii co:
- 2 bułki kajzerki
- 128 truskawek
- 9 pomidorów
- 1 Kotlet z indyka (smażony w panierce)
- 1 kawałek/i Pizza serowa
- Bieganie 14 km/h (bardzo szybko) przez 17 minut
- Pływanie stylem klasycznym (szybko) przez 24 minut
- Jazda na rowerze (16-19 km/h) przez 36 minut
- Chodzenie 5 km/h (szybko) przez 70 minut
- Leżenie przez 8 godzin i 10 minut
Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?
Zastanawiasz się ile możesz zjeść każdego dnia?
Twoje zapotrzebowanie kaloryczne zależy od płci, wagi, wieku, wzrostu oraz poziomu aktywności fizycznej.

kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .

mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .
Oblicz ile możesz zjeść aby schudnąć
Fundamentem odchudzania jest stworzenie deficytu kalorycznego. Nie może on być za mały, ani zbyt duży (bo może spowolnić metabilizm).
