odchudzanie-z-dietetykiem-daje-lepsze-efekty

Kalkulator kalorii

Produkt	Ilość

Porada. Możesz dodać wiele produktów do kalkulatora np. 80g banana i 200g jogurtu.

↓ Rozwiń ↓

Ile kalorii jest w 100 g Jogurt naturalny typu greckiego o obniżonej zawartości tłuszczu - Tolonis?

Na tej stronie sprawdzisz kaloryczność i wartości odżywcze w 100 g Jogurt naturalny typu greckiego o obniżonej zawartości tłuszczu - Tolonis oraz dowiedz się czy ten produkt powinien znaleźć się w Twojej codziennej diecie.

Wartości odżywcze w 100 g
Rady dietetyka
Szczegółówe informacje
Ciekawostki
Ile możesz zjeść?

Zainstaluj aplikację KalkulatorKalorii

Kalorie
74 kcal

Waga
100 g

Węglowodany
5 g

Tłuszcze
4 g

Białka
4 g

Błonnik
0 g

↓ Wartości odżywcze ↓

Węglowodany		GDA %
Ogółem	5.2 g	2%
Witaminy		GDA %
Minerały		GDA %
Inne		GDA %
Tłuszcze i kwasy tłuszczowe		GDA %
Ogółem	4 g	6%

* Dzienne zalecane spożycie wyrażone w procentach dotyczy osób dorosłych i jest oparte na diecie uwzględniającej zapotrzebowanie kaloryczne równe 2000 kalorii/dziennie. Twoje dzienne zapotrzebowanie na poszczególne wartości odżywcze może być mniejsze lub większe w zależności od indywidualnych potrzeb.

Ile waży jogurt naturalny typu greckiego o obniżonej zawartości tłuszczu - Tolonis?

Łyżeczka jogurt naturalny typu greckiego o obniżonej zawartości tłuszczu - Tolonis waży 15 g i ma 11 kcal.

Łyżka jogurt naturalny typu greckiego o obniżonej zawartości tłuszczu - Tolonis waży 25 g i ma 19 kcal.

Opakowanie jogurt naturalny typu greckiego o obniżonej zawartości tłuszczu - Tolonis waży 180 g i ma 133 kcal.

Czy wiesz, że... nasza tabela kalorii pozwoli Ci porównać wartości odżywcze Jogurt naturalny typu greckiego o obniżonej zawartości tłuszczu - Tolonis z innymi produktami.

Pobierz Ebooka Fit Desery

Pyszne desery nie zawsze muszą mieć dużo kalorii!

Odbierz ebooka

Czy jogurt naturalny typu greckiego o obniżonej zawartości tłuszczu - Tolonis to dobry składnik Twojej diety?

Tolonis jogurt typu greckiego o obniżonej zawartości tłuszczu na tle innych produktów z grupy nabiału ma stosunkowo niską zawartość tłuszczy. Jednak ich ilość jest mimo wszystko dość znaczna - tłuszcze nasycone jedzone w nadmiarze mogą podnosić poziom złego cholesterolu we krwi i sprzyjają gromadzeniu się tkanki tłuszczowej.

Dodatkowe informacje

Jogurt naturalny typu greckiego o obniżonej zawartości tłuszczu - Tolonis w 100 g ma 74 kcal to tyle samo kalorii co:

33 truskawek
31 kubków Kawa parzona bez cukru

Bieganie 14 km/h (bardzo szybko) przez 4 minut
Pływanie stylem klasycznym (szybko) przez 6 minut
Jazda na rowerze (16-19 km/h) przez 9 minut
Chodzenie 5 km/h (szybko) przez 18 minut
Leżenie przez 2 godzin i 6 minut

Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?

Zastanawiasz się ile możesz zjeść każdego dnia?

Twoje zapotrzebowanie kaloryczne zależy od płci, wagi, wieku, wzrostu oraz poziomu aktywności fizycznej.

kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .

mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .

Oblicz ile możesz zjeść aby schudnąć

Fundamentem odchudzania jest stworzenie deficytu kalorycznego. Nie może on być za mały, ani zbyt duży (bo może spowolnić metabilizm).

Oblicz swój limit kalorii