- Wczytywanie
- Wczytywanie
- Wczytywanie
- Wczytywanie
- Wczytywanie
- Wczytywanie
- Wczytywanie
- Wczytywanie
- Wczytywanie
Spalanie kalorii podczas 1 godziny i 40 minut tańca jazzowego (zajęcia, próba).
Na tej stronie dowiesz się ile kalorii spali osoba o wadze 60 kg, podczas 1 godziny i 40 minut tańca jazzowego (zajęcia, próba). Dowiesz się czy Taniec jazzowy (zajęcia, próba) to skuteczne ćwiczenie na spalanie tkanki tłuszczowej.
Spalone kalorie: | 500 kcal |
Czas trwania: | 100 min |
Twoja waga: | 60 kg |
Sprawdź inne aktywności:
- Taniec - salsa przez godzinę
- Taniec brzucha przez godzinę
- Taniec brzucha przez godzinę
- Taniec hip-hop przez godzinę
Taniec jazzowy (zajęcia, próba)
Piękny i trudny jest taniec jazzowy. Opanowanie jego ruchów przynosi niemałą satysfakcję. A do tego wyrabia mięśnie i pozwala na stracenie zbędnych kilogramów.
Niezależność w tańcu
Ile kalorii można spalić podczas zajęć czy próby tańca jazzowego? Tancerz o wadze 70 kg w ciągu godziny spali ich 350 na parkiecie. Taniec jazzowy jest oparty na izolacjach, a więc na niezależnym poruszaniu poszczególną częścią ciała (np. głową, brzuchem czy biodrami). To jest naturalną rzeczą dla ludzi o afrykańskim pochodzeniu. Zdecydowanie trudniejsze jest natomiast dla Europejczyków, którzy zawsze traktowali ciało jako całość. Wydaje się, że taniec jazzowy jest niezwykle eteryczny i lekki, ale aby osiągnąć tę lekkość, trzeba włożyć niemałą pracę.
Jakie mięśnie i umiejętności rozwija?
Podczas zajęć i prób pracują mięśnie całego ciała – od czubków palców u stóp, na które tancerze czasem się wspinają, po szyję i głowę. Taniec ten poprawia samopoczucie podnosząc poziom endorfin, uczy gracji i gibkości, a także wyrażania emocji.
Jazz i rock
Dziś jest to jeden z najpopularniejszych stylów tańca. Jednak w przeszłości nie od razu się przyjął. Został on wynaleziony przez afrykańskich niewolników i stopniowo pojawiał się na deskach teatrów, gdzie królował wówczas (pod koniec XIX stulecia) balet. W połowie XX w. jazz zyskał na popularności wraz z rozwojem muzyki jazzowej. Ale nie tylko do niej można tańczyć jazz. Szczególnie piękne są sekwencje układane do muzyki rockowej. Taniec jazzowy jest otwarty na inne style taneczne, z których odważnie czerpie. To też taniec swobodny, pozbawiony usystematyzowanych reguł. Jego elementy można dowolnie łączyć, skracać i wydłużać dostosowując się do nastroju muzyki. W teorii wydaje się to proste i łatwe, jednakże w rzeczywistości jazz zaraz po balecie jest jedną z najtrudniejszych technik tanecznych. Jedną z najważniejszych rzeczy w tym tańcu jest postawa tancerza. Całe ciało powinno być spięte, zwłaszcza brzuch, pośladki i uda.
Czy wiesz, że...
- Podczas piruetu najważniejsze jest trzymanie pionu. Tancerz powinien znaleźć jeden punkt, w którzy patrzy cały czas, praktycznie nie odrywając od niego wzroku.
- Jazz czerpie z różnych rodzajów tańca, nawet z... disco. Dzięki niemu taniec jazzowy ma bardziej dynamiczny i zwariowany charakter.
Regularne ćwiczenie Taniec jazzowy (zajęcia, próba) przez 100 minut dziennie pozwoli Ci nie tylko spalić 500 kalorii, ale także zwiększy Twoje zapotrzebowanie kaloryczne aż do 3,466 kcal dziennie jeżeli jesteś mężczyzną, albo do 2,921 kcal dziennie jeżeli jesteś kobietą. Ilość kalorii jest obliczana na podstawie średniego wzrostu i masy ciała kobiet i mężczyzn o bardzo aktywnym trybie życia w Polsce.
Ćwiczenia
Podczas 1 godziny i 40 minut tańca jazzowego (zajęcia, próba) spalisz tyle samo kalorii jak podczas: ?
- 33 minut bardzo szybkiego biegania (15km/h)
- 49 minut pływania stylem klasycznym szybko
- 2 godzin i 5 minut jazdy na rowerze (11-15km/h)
- 16 godzin i 41 minut leżenia
Dieta
Podczas tego treningu spalisz 500 kcal, podobną ilość kalorii znajdziesz w odpowiednich porcjach przykładowych produktów:
Dieta Kalkulatora Kalorii to:
Smaczne potrawy, wygoda stosowania i opieka specjalisty.
Dowiedz się więcej »