- Wczytywanie
- Wczytywanie
- Wczytywanie
- Wczytywanie
- Wczytywanie
- Wczytywanie
- Wczytywanie
- Wczytywanie
- Wczytywanie
Spalanie kalorii podczas 30 minut na rowerze stacjonarnym, bardzo wolno (3 METS).
Na tej stronie dowiesz się ile kalorii spali osoba o wadze 60 kg, podczas 30 minut na rowerze stacjonarnym, bardzo wolno (3 METS). Dowiesz się czy Rower stacjonarny, bardzo wolno (3 METS) to skuteczne ćwiczenie na spalanie tkanki tłuszczowej.
Spalone kalorie: | 90 kcal |
Czas trwania: | 30 min |
Twoja waga: | 60 kg |
Sprawdź inne aktywności:
- Rower stacjonarny, bardzo szybko (11 METS) przez godzinę
- Rower stacjonarny, bardzo szybko (12 METS) przez godzinę
- Rower stacjonarny, szybko (8 METS) przez godzinę
- Rower stacjonarny, wolno (5 METS) przez godzinę
Wbrew pozorom spokojny trening na rowerze stacjonarnym pozwala spalić bardzo dużo kalorii. Wolne tempo umożliwia trening przez kilka godzin, dzięki temu możesz niedużym wysiłkiem spalać codziennie nawet 1000 kcal bez konieczności uciekania się do bardzo intensywnych treningów.
Regularne ćwiczenie Rower stacjonarny, bardzo wolno (3 METS) przez 30 minut dziennie pozwoli Ci nie tylko spalić 90 kalorii, ale także zwiększy Twoje zapotrzebowanie kaloryczne aż do 3,056 kcal dziennie jeżeli jesteś mężczyzną, albo do 2,511 kcal dziennie jeżeli jesteś kobietą. Ilość kalorii jest obliczana na podstawie średniego wzrostu i masy ciała kobiet i mężczyzn o bardzo aktywnym trybie życia w Polsce.
Ćwiczenia
Podczas 30 minut na rowerze stacjonarnym, bardzo wolno (3 METS) spalisz tyle samo kalorii jak podczas: ?
- 6 minut bardzo szybkiego biegania (15km/h)
- 9 minut pływania stylem klasycznym szybko
- 22 minut jazdy na rowerze (11-15km/h)
- 3 godzin leżenia
Dieta
Podczas tego treningu spalisz 90 kcal, podobną ilość kalorii znajdziesz w odpowiednich porcjach przykładowych produktów:
Dieta Kalkulatora Kalorii to:
Smaczne potrawy, wygoda stosowania i opieka specjalisty.
Dowiedz się więcej »