Porównanie 100 g Chleb żytni na zakwasie i 100 g Chleb żytni pełnoziarnisty

odchudzanie-z-dietetykiem-daje-lepsze-efekty

Kalkulator kalorii

Produkt	Ilość

Porada. Możesz dodać wiele produktów do kalkulatora np. 80g banana i 200g jogurtu.

Porównanie kaloryczności Chleb żytni na zakwasie i Chleb żytni pełnoziarnisty

Porównaj ile kalorii jest w 100 g Chleb żytni na zakwasie i 100 g Chleb żytni pełnoziarnisty. Wartości odżywcze, czyli ilość kalorii, białka, tłuszczu i weglowodanów pomogą ci zdecydować, który z produktów powinien się znaleźć w twojej codziennej diecie.

Chleb żytni na zakwasie

Kalorie:	213 kcal
Białka:	4 g
Tłuszcze:	1 g
Węglowodany:	45 g
Masa:	100 g

Chleb żytni pełnoziarnisty

Kalorie:	185 kcal
Białka:	5 g
Tłuszcze:	2 g
Węglowodany:	38 g
Masa:	100 g

Największą ilość kalorii ma 100 g Chleb żytni na zakwasie, natomiast najmniejszą ilość kalorii ma 100 g Chleb żytni pełnoziarnisty.

Największą zawartość białka ma 100 g Chleb żytni pełnoziarnisty, natomiast najmniejszą zawartość białka ma 100 g Chleb żytni na zakwasie.

Największą zawartość tłuszczu ma 100 g Chleb żytni pełnoziarnisty, natomiast najmniejszą zawartość tłuszczu ma 100 g Chleb żytni na zakwasie.

Największą zawartość węglowodanów ma 100 g Chleb żytni na zakwasie, natomiast najmniejszą zawartość węglowodanów ma 100 g Chleb żytni pełnoziarnisty.

Ułożymy Ci indywidualną dietę, która uwzględni nie tylko kalorie,
ale także białka, tłuszcze, węglowodany, wapń, jod, selen, błonnik...

Dowiedz się więcej »

398 kcal to równowartość:

Poniższe porcje produktów również mają około 398 kcal: ?

Aby spalić 398 kcal należy ćwiczyć: ?

Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?

Dzienne zapotrzebowanie na kalorie zależy od wieku, wzrostu, wagi oraz aktywności fizycznej. Poniżej zamieściliśmy dzienne zapotrzebowanie kaloryczne dla mężczyzny i kobiety, obliczone na podstawie średniego wzrostu i wagi populacji zamieszkującej Polskę:

kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .

mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .

Dodatkowe informacje

chleb żytni na zakwasie jest głównie źródłem węglowodanów, które są ważnym elementem zbilansowanej diety. Węglowodany są głównym źródłem energii dla Twojego organizmu, dlatego też powinny stanowić od 45 do 65% Twojego dziennego zapotrzebowania na kalorie. Jednak sprawdź jak dużo ten produkt posiada zdrowych cukrów złożonych, a ile może mieć przetworzonych, pozbawionych wartości odżywczych cukrów prostych, które wzmagają Twój apetyt i sprzyjają odkladaniu się tkanki tłuszczowej w organiźmie. Przeczytaj poradnik: 6 źródeł dobrych węglowodanów.