Porównanie kaloryczności Jajecznica na boczku z cebulą i pieczarkami i Jajecznica z cukinią
Porównaj ile kalorii jest w 100 g Jajecznica na boczku z cebulą i pieczarkami i 100 g Jajecznica z cukinią. Wartości odżywcze, czyli ilość kalorii, białka, tłuszczu i weglowodanów pomogą ci zdecydować, który z produktów powinien się znaleźć w twojej codziennej diecie.
-
Jajecznica na boczku z cebulą i pieczarkami
Kalorie: 211 kcal Białka: 11 g Tłuszcze: 18 g Węglowodany: 1 g Masa: 100 g -
Jajecznica z cukinią
Kalorie: 93 kcal Białka: 9 g Tłuszcze: 6 g Węglowodany: 1 g Masa: 100 g
Największą ilość kalorii ma 100 g Jajecznica na boczku z cebulą i pieczarkami, natomiast najmniejszą ilość kalorii ma 100 g Jajecznica z cukinią.
Największą zawartość białka ma 100 g Jajecznica na boczku z cebulą i pieczarkami, natomiast najmniejszą zawartość białka ma 100 g Jajecznica z cukinią.
Największą zawartość tłuszczu ma 100 g Jajecznica na boczku z cebulą i pieczarkami, natomiast najmniejszą zawartość tłuszczu ma 100 g Jajecznica z cukinią.
Największą zawartość węglowodanów ma 100 g Jajecznica na boczku z cebulą i pieczarkami, natomiast najmniejszą zawartość węglowodanów ma 100 g Jajecznica z cukinią.
Ograniczenie kalorii nie musi oznaczać głodowania
Dobrze zbilansowana dieta, zawierająca produkty o niskim współczynniku glikemicznym, bogate w błonnik oraz o niskiej gęstości energetycznej sprawi, że nie będziesz czuć głodu mimo nawet dużego deficytu kalorii.
Dowiedz się więcej »304 kcal to równowartość:
Poniższe porcje produktów również mają około 304 kcal: ?
- 136 truskawek
- 10 pomidorów
- 1 kotletów z indyka (smażonych w panierce)
- 1 kawałek/i pizz serowych
Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?
Dzienne zapotrzebowanie na kalorie zależy od wieku, wzrostu, wagi oraz aktywności fizycznej. Poniżej zamieściliśmy dzienne zapotrzebowanie kaloryczne dla mężczyzny i kobiety, obliczone na podstawie średniego wzrostu i wagi populacji zamieszkującej Polskę:
kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .
mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .
Dodatkowe informacje
Jajecznica na boczku z cebulą i pieczarkami jest źródłem białka (11.35 g), najbardziej sycącego wśród wszystkich makroskładników.
Zalety:
- dostarcza białko