Porównanie 100 g Makaron (ugotowany) i 100 g Makaron (Nudle)

Kalkulator kalorii

Produkt	Ilość

Porada. Możesz dodać wiele produktów do kalkulatora np. 80g banana i 200g jogurtu.

Porównanie kaloryczności Makaron (ugotowany) i Makaron (Nudle)

Porównaj ile kalorii jest w 100 g Makaron (ugotowany) i 100 g Makaron (Nudle). Wartości odżywcze, czyli ilość kalorii, białka, tłuszczu i weglowodanów pomogą ci zdecydować, który z produktów powinien się znaleźć w twojej codziennej diecie.

Makaron (ugotowany)

Kalorie:	144 kcal
Białka:	6 g
Tłuszcze:	3 g
Węglowodany:	25 g
Masa:	100 g

Makaron (Nudle)

Kalorie:	364 kcal
Białka:	12 g
Tłuszcze:	1 g
Węglowodany:	76 g
Masa:	100 g

Największą ilość kalorii ma 100 g Makaron (Nudle), natomiast najmniejszą ilość kalorii ma 100 g Makaron (ugotowany).

Największą zawartość białka ma 100 g Makaron (Nudle), natomiast najmniejszą zawartość białka ma 100 g Makaron (ugotowany).

Największą zawartość tłuszczu ma 100 g Makaron (ugotowany), natomiast najmniejszą zawartość tłuszczu ma 100 g Makaron (Nudle).

Największą zawartość węglowodanów ma 100 g Makaron (Nudle), natomiast najmniejszą zawartość węglowodanów ma 100 g Makaron (ugotowany).

508 kcal to równowartość:

Poniższe porcje produktów również mają około 508 kcal: ?

3 szklanki ryżu brązowego ugotowanego
227 truskawek
17 pomidorów
2 kotletów z indyka (smażonych w panierce)
2 kawałek/i pizz serowych

Aby spalić 508 kcal należy ćwiczyć: ?

Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?

Dzienne zapotrzebowanie na kalorie zależy od wieku, wzrostu, wagi oraz aktywności fizycznej. Poniżej zamieściliśmy dzienne zapotrzebowanie kaloryczne dla mężczyzny i kobiety, obliczone na podstawie średniego wzrostu i wagi populacji zamieszkującej Polskę:

kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .

mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .

Dodatkowe informacje

Makaron jest głównie źródłem węglowodanów, które są ważnym elementem zdrowej diety. Węglowodany są podstawowym źródłem energii dla Twojego organizmu, dlatego też powinny stanowić od 45 do 65% dziennego zapotrzebowania energetycznego. Jednak sprawdź jak dużo ten produkt posiada zdrowych cukrów złożonych, a ile może mieć przetworzonych, pozbawionych wartości odżywczych cukrów prostych, które wzmagają Twój apetyt i sprzyjają gromadzeniu się tkanki tłuszczowej w organiźmie. Przeczytaj poradnik: 6 źródeł zdrowych węglowodanów.

Makaron jest źródłem białka (6 g), najbardziej sycącego wśród wszystkich makroskładników.