Porównanie 100 g wędzona makrela MARINERO Biedronka i 100 g Łosos w sosie własnym - Kier

Kalkulator kalorii

Produkt	Ilość

Porada. Możesz dodać wiele produktów do kalkulatora np. 80g banana i 200g jogurtu.

Porównanie kaloryczności wędzona makrela MARINERO Biedronka i Łosos w sosie własnym - Kier

Porównaj ile kalorii jest w 100 g wędzona makrela MARINERO Biedronka i 100 g Łosos w sosie własnym - Kier. Wartości odżywcze, czyli ilość kalorii, białka, tłuszczu i weglowodanów pomogą ci zdecydować, który z produktów powinien się znaleźć w twojej codziennej diecie.

wędzona makrela MARINERO Biedronka

Kalorie:	256 kcal
Białka:	19 g
Tłuszcze:	20 g
Węglowodany:	1 g
Masa:	100 g

Łosos w sosie własnym - Kier

Kalorie:	233 kcal
Białka:	16 g
Tłuszcze:	18 g
Węglowodany:	2 g
Masa:	100 g

Największą ilość kalorii ma 100 g wędzona makrela MARINERO Biedronka, natomiast najmniejszą ilość kalorii ma 100 g Łosos w sosie własnym - Kier.

Największą zawartość białka ma 100 g wędzona makrela MARINERO Biedronka, natomiast najmniejszą zawartość białka ma 100 g Łosos w sosie własnym - Kier.

Największą zawartość tłuszczu ma 100 g wędzona makrela MARINERO Biedronka, natomiast najmniejszą zawartość tłuszczu ma 100 g Łosos w sosie własnym - Kier.

Największą zawartość węglowodanów ma 100 g Łosos w sosie własnym - Kier, natomiast najmniejszą zawartość węglowodanów ma 100 g wędzona makrela MARINERO Biedronka.

Naucz się dokonywać właściwych wyborów
i schudnij z Dziennikiem Kalorii »

Poznaj Dziennik Kalorii »

489 kcal to równowartość:

Poniższe porcje produktów również mają około 489 kcal: ?

4 tuńczyków
218 truskawek
16 pomidorów
2 kotletów z indyka (smażonych w panierce)
2 kawałek/i pizz serowych

Aby spalić 489 kcal należy ćwiczyć: ?

Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?

Dzienne zapotrzebowanie na kalorie zależy od wieku, wzrostu, wagi oraz aktywności fizycznej. Poniżej zamieściliśmy dzienne zapotrzebowanie kaloryczne dla mężczyzny i kobiety, obliczone na podstawie średniego wzrostu i wagi populacji zamieszkującej Polskę:

kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .

mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .

Dodatkowe informacje

wędzona makrela MARINERO Biedronka ma dużo białka (19 g), najbardziej sycącego składnika żywieniowego, które przeciwdziała utracie masy mięśniowej podczas stosowania diety , jak i wspomaga jej regenerację po intensywnym treningu.