Porównanie 100 g bakłażana i 100 g Bakłażan grillowany

Kalkulator kalorii

Produkt	Ilość

Porada. Możesz dodać wiele produktów do kalkulatora np. 80g banana i 200g jogurtu.

Porównanie kaloryczności bakłażana i Bakłażan grillowany

Porównaj ile kalorii jest w 100 g bakłażana i 100 g Bakłażan grillowany. Wartości odżywcze, czyli ilość kalorii, białka, tłuszczu i weglowodanów pomogą ci zdecydować, który z produktów powinien się znaleźć w twojej codziennej diecie.

Bakłażan

Kalorie: 25 kcal

Białka: 1 g

Tłuszcze: 0 g

Węglowodany: 6 g

Masa: 100 g
Bakłażan grillowany

Kalorie: 32 kcal

Białka: 1 g

Tłuszcze: 1 g

Węglowodany: 6 g

Masa: 100 g

Największą ilość kalorii ma 100 g Bakłażan grillowany, natomiast najmniejszą ilość kalorii ma 100 g bakłażana.

Największą zawartość białka ma 100 g Bakłażan grillowany, natomiast najmniejszą zawartość białka ma 100 g bakłażana.

Największą zawartość tłuszczu ma 100 g Bakłażan grillowany, natomiast najmniejszą zawartość tłuszczu ma 100 g bakłażana.

Największą zawartość węglowodanów ma 100 g Bakłażan grillowany, natomiast najmniejszą zawartość węglowodanów ma 100 g bakłażana.

Ograniczenie kalorii nie musi oznaczać głodowania

Dobrze zbilansowana dieta, zawierająca produkty o niskim współczynniku glikemicznym, bogate w błonnik oraz o niskiej gęstości energetycznej sprawi, że nie będziesz czuć głodu mimo nawet dużego deficytu kalorii.

Dowiedz się więcej »

57 kcal to równowartość:

Poniższe porcje produktów również mają około 57 kcal: ?

Aby spalić 57 kcal należy ćwiczyć: ?

Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?

Dzienne zapotrzebowanie na kalorie zależy od wieku, wzrostu, wagi oraz aktywności fizycznej. Poniżej zamieściliśmy dzienne zapotrzebowanie kaloryczne dla mężczyzny i kobiety, obliczone na podstawie średniego wzrostu i wagi populacji zamieszkującej Polskę:

kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .

mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .

Dodatkowe informacje

Bakłażan jest głównie źródłem węglowodanów, które są ważnym elementem zdrowej diety. Węglowodany są podstawowym źródłem energii dla Twojego organizmu, dlatego też powinny zaspokajać od 45 do 65% Twojego dziennego zapotrzebowania energetycznego. Warto podkreślić, że dzięki zawartości przeważnie zdrowych węglowodanów złożonych, które utrzymują stały poziom cukru we krwi, doda Ci solidną dawkę energii.

Produkt zawiera błonnik (3.4 g), który wspomaga proces odchudzania, reguluje prace jelit, stabilizuje poziom glukozy we krwi, sprzyja uczuciu sytości. Należy podkreślić, że posiada małą zawartość sodu (2 mg).

Minerały

Bakłażan zawiera potas (230 mg), który jest niezbędnym mikroskładnikiem utrzymującym równowagę elektrolitową organizmu, bierze także udział w skurczach mięśni, chroni pracę serca i mózgu. Niedobór potasu może powodować uczucie zmęczenia, drażliwość i zwiększone ciśnienie krwi. Warto podkreślić, że posiada mangan (0.25 mg), pierwiastek, który wspomaga trawienie, oczyszcza organizm z toksyn, bierze udział w spalaniu tłuszczu i glukozy.