Porównanie 100 g Sardynki bez skóry w oliwie i 100 g Sardynki pikantne w sosie pomidorowym

odchudzanie-z-dietetykiem-daje-lepsze-efekty

Kalkulator kalorii

Produkt	Ilość

Porada. Możesz dodać wiele produktów do kalkulatora np. 80g banana i 200g jogurtu.

Porównanie kaloryczności Sardynki bez skóry w oliwie i Sardynki pikantne w sosie pomidorowym

Porównaj ile kalorii jest w 100 g Sardynki bez skóry w oliwie i 100 g Sardynki pikantne w sosie pomidorowym. Wartości odżywcze, czyli ilość kalorii, białka, tłuszczu i weglowodanów pomogą ci zdecydować, który z produktów powinien się znaleźć w twojej codziennej diecie.

Sardynki bez skóry w oliwie

Kalorie:	172 kcal
Białka:	28 g
Tłuszcze:	7 g
Węglowodany:	0 g
Masa:	100 g

Sardynki pikantne w sosie pomidorowym

Kalorie:	210 kcal
Białka:	23 g
Tłuszcze:	13 g
Węglowodany:	0 g
Masa:	100 g

Największą ilość kalorii ma 100 g Sardynki pikantne w sosie pomidorowym, natomiast najmniejszą ilość kalorii ma 100 g Sardynki bez skóry w oliwie.

Największą zawartość białka ma 100 g Sardynki bez skóry w oliwie, natomiast najmniejszą zawartość białka ma 100 g Sardynki pikantne w sosie pomidorowym.

Największą zawartość tłuszczu ma 100 g Sardynki pikantne w sosie pomidorowym, natomiast najmniejszą zawartość tłuszczu ma 100 g Sardynki bez skóry w oliwie.

Największą zawartość węglowodanów ma 100 g Sardynki bez skóry w oliwie, natomiast najmniejszą zawartość węglowodanów ma 100 g Sardynki bez skóry w oliwie.

Dieta Kalkulatora Kalorii to:

Smaczne potrawy, wygoda stosowania i opieka specjalisty.

Dowiedz się więcej »

382 kcal to równowartość:

Poniższe porcje produktów również mają około 382 kcal: ?

Aby spalić 382 kcal należy ćwiczyć: ?

Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?

Dzienne zapotrzebowanie na kalorie zależy od wieku, wzrostu, wagi oraz aktywności fizycznej. Poniżej zamieściliśmy dzienne zapotrzebowanie kaloryczne dla mężczyzny i kobiety, obliczone na podstawie średniego wzrostu i wagi populacji zamieszkującej Polskę:

kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .

mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .

Dodatkowe informacje

Sardynki bez skóry w oliwie dostarcza dużo białka (27.7 g), najbardziej sycącego makroskładnika żywieniowego, które również przeciwdziała utracie masy mięśniowej podczas stosowania diety odchudzającej, jak i wspomaga jej regenerację po bardzo wymagającym treningu.