Porównanie 100 g Ryż Basmati pełnoziarnisty (ugotowany) i 100 g Ryż Curry

Kalkulator kalorii

Produkt	Ilość

Porada. Możesz dodać wiele produktów do kalkulatora np. 80g banana i 200g jogurtu.

Porównanie kaloryczności Ryż Basmati pełnoziarnisty (ugotowany) i Ryż Curry

Porównaj ile kalorii jest w 100 g Ryż Basmati pełnoziarnisty (ugotowany) i 100 g Ryż Curry. Wartości odżywcze, czyli ilość kalorii, białka, tłuszczu i weglowodanów pomogą ci zdecydować, który z produktów powinien się znaleźć w twojej codziennej diecie.

Ryż Basmati pełnoziarnisty (ugotowany)

Kalorie:	117 kcal
Białka:	3 g
Tłuszcze:	1 g
Węglowodany:	25 g
Masa:	100 g

Ryż Curry

Kalorie:	199 kcal
Białka:	7 g
Tłuszcze:	5 g
Węglowodany:	31 g
Masa:	100 g

Największą ilość kalorii ma 100 g Ryż Curry, natomiast najmniejszą ilość kalorii ma 100 g Ryż Basmati pełnoziarnisty (ugotowany).

Największą zawartość białka ma 100 g Ryż Curry, natomiast najmniejszą zawartość białka ma 100 g Ryż Basmati pełnoziarnisty (ugotowany).

Największą zawartość tłuszczu ma 100 g Ryż Curry, natomiast najmniejszą zawartość tłuszczu ma 100 g Ryż Basmati pełnoziarnisty (ugotowany).

Największą zawartość węglowodanów ma 100 g Ryż Curry, natomiast najmniejszą zawartość węglowodanów ma 100 g Ryż Basmati pełnoziarnisty (ugotowany).

Ograniczenie kalorii nie musi oznaczać głodowania

Dobrze zbilansowana dieta, zawierająca produkty o niskim współczynniku glikemicznym, bogate w błonnik oraz o niskiej gęstości energetycznej sprawi, że nie będziesz czuć głodu mimo nawet dużego deficytu kalorii.

Dowiedz się więcej »

316 kcal to równowartość:

Poniższe porcje produktów również mają około 316 kcal: ?

2 szklanki ryżu brązowego ugotowanego
141 truskawek
10 pomidorów
1 kotletów z indyka (smażonych w panierce)
1 kawałek/i pizz serowych

Aby spalić 316 kcal należy ćwiczyć: ?

Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?

Dzienne zapotrzebowanie na kalorie zależy od wieku, wzrostu, wagi oraz aktywności fizycznej. Poniżej zamieściliśmy dzienne zapotrzebowanie kaloryczne dla mężczyzny i kobiety, obliczone na podstawie średniego wzrostu i wagi populacji zamieszkującej Polskę:

kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .

mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .

Dodatkowe informacje

Ryż Basmati pełnoziarnisty ugotowany jest głównie źródłem węglowodanów, które są ważnym elementem zdrowej diety. Węglowodany są podstawowym źródłem energii dla Twojego organizmu, dlatego też powinny zaspokajać od 45 do 65% Twojego dziennego zapotrzebowania na kalorie. Jednak sprawdź ile ten produkt zawiera zdrowych cukrów złożonych, a ile może mieć przetworzonych, pozbawionych wartości odżywczych cukrów prostych, które zwiększąją Twój apetyt i sprzyjają odkladaniu się tłuszczu w organiźmie. Przeczytaj poradnik: 6 źródeł węglowodanów.