Porównanie 100 g Serwatka w proszku i 100 g Shake proteinowy

Kalkulator kalorii

Produkt	Ilość

Porada. Możesz dodać wiele produktów do kalkulatora np. 80g banana i 200g jogurtu.

Porównanie kaloryczności Serwatka w proszku i Shake proteinowy

Porównaj ile kalorii jest w 100 g Serwatka w proszku i 100 g Shake proteinowy. Wartości odżywcze, czyli ilość kalorii, białka, tłuszczu i weglowodanów pomogą ci zdecydować, który z produktów powinien się znaleźć w twojej codziennej diecie.

Serwatka w proszku

Kalorie:	370 kcal
Białka:	12 g
Tłuszcze:	2 g
Węglowodany:	77 g
Masa:	100 g

Shake proteinowy

Kalorie: 80 kcal

Białka: 7 g

Tłuszcze: 0 g

Węglowodany: 2 g

Masa: 100 g

Największą ilość kalorii ma 100 g Serwatka w proszku, natomiast najmniejszą ilość kalorii ma 100 g Shake proteinowy.

Największą zawartość białka ma 100 g Serwatka w proszku, natomiast najmniejszą zawartość białka ma 100 g Shake proteinowy.

Największą zawartość tłuszczu ma 100 g Serwatka w proszku, natomiast najmniejszą zawartość tłuszczu ma 100 g Shake proteinowy.

Największą zawartość węglowodanów ma 100 g Serwatka w proszku, natomiast najmniejszą zawartość węglowodanów ma 100 g Shake proteinowy.

Naucz się dokonywać właściwych wyborów
i schudnij z Dziennikiem Kalorii »

Poznaj Dziennik Kalorii »

450 kcal to równowartość:

Poniższe porcje produktów również mają około 450 kcal: ?

Aby spalić 450 kcal należy ćwiczyć: ?

Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?

Dzienne zapotrzebowanie na kalorie zależy od wieku, wzrostu, wagi oraz aktywności fizycznej. Poniżej zamieściliśmy dzienne zapotrzebowanie kaloryczne dla mężczyzny i kobiety, obliczone na podstawie średniego wzrostu i wagi populacji zamieszkującej Polskę:

kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .

mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .

Dodatkowe informacje

Serwatka w proszku jest głównie źródłem węglowodanów, które są ważnym elementem zdrowej diety. Węglowodany są podstawowym źródłem energii dla Twojego organizmu, dlatego też powinny zaspokajać od 45 do 65% Twojego dziennego zapotrzebowania na kalorie. Równie istotny jest fakt, że produkt jest źródłem białka (12 g), najbardziej sycącego spośród wszystkich składników odżywczych.