Porównanie 100 g Ryba z piekarnika z sosem włoskim biedronka i 100 g Ryba zapiekana z brokułem

odchudzanie-z-dietetykiem-daje-lepsze-efekty

Kalkulator kalorii

Produkt	Ilość

Porada. Możesz dodać wiele produktów do kalkulatora np. 80g banana i 200g jogurtu.

Porównanie kaloryczności Ryba z piekarnika z sosem włoskim biedronka i Ryba zapiekana z brokułem

Porównaj ile kalorii jest w 100 g Ryba z piekarnika z sosem włoskim biedronka i 100 g Ryba zapiekana z brokułem. Wartości odżywcze, czyli ilość kalorii, białka, tłuszczu i weglowodanów pomogą ci zdecydować, który z produktów powinien się znaleźć w twojej codziennej diecie.

Ryba z piekarnika z sosem włoskim biedronka

Kalorie:	132 kcal
Białka:	12 g
Tłuszcze:	8 g
Węglowodany:	4 g
Masa:	100 g

Ryba zapiekana z brokułem

Kalorie:	85 kcal
Białka:	11 g
Tłuszcze:	4 g
Węglowodany:	1 g
Masa:	100 g

Największą ilość kalorii ma 100 g Ryba z piekarnika z sosem włoskim biedronka, natomiast najmniejszą ilość kalorii ma 100 g Ryba zapiekana z brokułem.

Największą zawartość białka ma 100 g Ryba z piekarnika z sosem włoskim biedronka, natomiast najmniejszą zawartość białka ma 100 g Ryba zapiekana z brokułem.

Największą zawartość tłuszczu ma 100 g Ryba z piekarnika z sosem włoskim biedronka, natomiast najmniejszą zawartość tłuszczu ma 100 g Ryba zapiekana z brokułem.

Największą zawartość węglowodanów ma 100 g Ryba z piekarnika z sosem włoskim biedronka, natomiast najmniejszą zawartość węglowodanów ma 100 g Ryba zapiekana z brokułem.

Ograniczenie kalorii nie musi oznaczać głodowania

Dobrze zbilansowana dieta, zawierająca produkty o niskim współczynniku glikemicznym, bogate w błonnik oraz o niskiej gęstości energetycznej sprawi, że nie będziesz czuć głodu mimo nawet dużego deficytu kalorii.

Dowiedz się więcej »

217 kcal to równowartość:

Poniższe porcje produktów również mają około 217 kcal: ?

Aby spalić 217 kcal należy ćwiczyć: ?

Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?

Dzienne zapotrzebowanie na kalorie zależy od wieku, wzrostu, wagi oraz aktywności fizycznej. Poniżej zamieściliśmy dzienne zapotrzebowanie kaloryczne dla mężczyzny i kobiety, obliczone na podstawie średniego wzrostu i wagi populacji zamieszkującej Polskę: