Porównanie 100 g wołowych żeberek pieczonych i 100 g Żeberka z grilla

Kalkulator kalorii

Produkt	Ilość

Porada. Możesz dodać wiele produktów do kalkulatora np. 80g banana i 200g jogurtu.

Porównanie kaloryczności wołowych żeberek pieczonych i Żeberka z grilla

Porównaj ile kalorii jest w 100 g wołowych żeberek pieczonych i 100 g Żeberka z grilla. Wartości odżywcze, czyli ilość kalorii, białka, tłuszczu i weglowodanów pomogą ci zdecydować, który z produktów powinien się znaleźć w twojej codziennej diecie.

Żeberka wołowe pieczone

Kalorie:	231 kcal
Białka:	27 g
Tłuszcze:	14 g
Węglowodany:	0 g
Masa:	100 g

Żeberka z grilla

Kalorie:	250 kcal
Białka:	23 g
Tłuszcze:	18 g
Węglowodany:	0 g
Masa:	100 g

Największą ilość kalorii ma 100 g Żeberka z grilla, natomiast najmniejszą ilość kalorii ma 100 g wołowych żeberek pieczonych.

Największą zawartość białka ma 100 g wołowych żeberek pieczonych, natomiast najmniejszą zawartość białka ma 100 g Żeberka z grilla.

Największą zawartość tłuszczu ma 100 g Żeberka z grilla, natomiast najmniejszą zawartość tłuszczu ma 100 g wołowych żeberek pieczonych.

Największą zawartość węglowodanów ma 100 g Żeberka z grilla, natomiast najmniejszą zawartość węglowodanów ma 100 g wołowych żeberek pieczonych.

Dieta Kalkulatora Kalorii to:

Smaczne potrawy, wygoda stosowania i opieka specjalisty.

Dowiedz się więcej »

481 kcal to równowartość:

Poniższe porcje produktów również mają około 481 kcal: ?

2 kotletów z indyka (smażonych w panierce)
215 truskawek
16 pomidorów
2 kawałek/i pizz serowych
2 hamburgerów

Aby spalić 481 kcal należy ćwiczyć: ?

Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?

Dzienne zapotrzebowanie na kalorie zależy od wieku, wzrostu, wagi oraz aktywności fizycznej. Poniżej zamieściliśmy dzienne zapotrzebowanie kaloryczne dla mężczyzny i kobiety, obliczone na podstawie średniego wzrostu i wagi populacji zamieszkującej Polskę:

kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .

mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .

Dodatkowe informacje

Wołowe żeberka pieczone zawiera dużo białka (27.12 g), najbardziej sycącego składnika żywieniowego, które również przeciwdziała utracie masy mięśniowej w czasie stosowania diety odchudzającej, jak i wspomaga jej odbudowę po intensywnym wysiłku. Dodatkowo ten produkt ma dużą zawartość tłuszczy nasyconych (5.26 g), które spożywane w nadmiernych ilościach zwiększają ilość niezdrowego cholesterolu LDL we krwi i sprzyjają odkładaniu się tłuszczu w organiźmie.

Wołowe żeberka pieczone zawiera tłuszcze trans (0.64 g), które mają niekorzystny wpływ na zdrowie - podnoszą stężenie niezdrowego cholesterolu LDL we krwi, zwiększają ryzyko chorób serca, zachorowań na cukrzycę typu drugiego oraz sprzyjają odkładaniu się tłuszczu w organiźmie prowadząc do nadwagi. Dodatkowo ten produkt posiada niską zawartość sodu (69 mg).

Witaminy

Wołowe żeberka pieczone zawiera witaminę B6 (0.54 mg), która bierze udział w spalaniu białek i procesie spalania tłuszczy. Poza tym jest niezbędna do prawidłowego działania układu nerwowego i odpornościowego. Należy wspomnieć, że jest źródłem witaminy B12 (2.26 mcg), która wpływa na układ nerwowy, wzmacnia układ kostny, bierze udział w procesie powstawania krwi, spalaniu białek i węglowodanów oraz wspomaga spalanie tłuszczy.

Minerały

Wołowe żeberka pieczone zawiera potas (295 mg), który jest niezbędnym mikroskładnikiem utrzymującym równowagę elektrolitową organizmu, bierze także udział w pracy mięśni, chroni pracę serca i mózgu. Niedobór potasu może wywoływać uczucie zmęczenia, drażliwość i zwiększone ciśnienie krwi. Dodatkowo produkt jest źródłem żelaza (2.36 mg), które uczestniczy m.in. w dostarczaniu tlenu do mięśni. Zatem jego niski poziom może prowadzić do anemii i zwolnienia tempa przemiany materii.