Porównanie 100 g żeberek wieprzowych duszonych i 100 g Żeberka wieprzowe wędzone

Kalkulator kalorii

Produkt	Ilość

Porada. Możesz dodać wiele produktów do kalkulatora np. 80g banana i 200g jogurtu.

Porównanie kaloryczności żeberek wieprzowych duszonych i Żeberka wieprzowe wędzone

Porównaj ile kalorii jest w 100 g żeberek wieprzowych duszonych i 100 g Żeberka wieprzowe wędzone. Wartości odżywcze, czyli ilość kalorii, białka, tłuszczu i weglowodanów pomogą ci zdecydować, który z produktów powinien się znaleźć w twojej codziennej diecie.

Żeberka wieprzowe duszone w tłuszczu

Kalorie:	397 kcal
Białka:	29 g
Tłuszcze:	30 g
Węglowodany:	0 g
Masa:	100 g

Żeberka wieprzowe wędzone

Kalorie:	283 kcal
Białka:	23 g
Tłuszcze:	19 g
Węglowodany:	1 g
Masa:	100 g

Największą ilość kalorii ma 100 g żeberek wieprzowych duszonych, natomiast najmniejszą ilość kalorii ma 100 g Żeberka wieprzowe wędzone.

Największą zawartość białka ma 100 g żeberek wieprzowych duszonych, natomiast najmniejszą zawartość białka ma 100 g Żeberka wieprzowe wędzone.

Największą zawartość tłuszczu ma 100 g żeberek wieprzowych duszonych, natomiast najmniejszą zawartość tłuszczu ma 100 g Żeberka wieprzowe wędzone.

Największą zawartość węglowodanów ma 100 g Żeberka wieprzowe wędzone, natomiast najmniejszą zawartość węglowodanów ma 100 g żeberek wieprzowych duszonych.

Dieta Kalkulatora Kalorii to:

Smaczne potrawy, wygoda stosowania i opieka specjalisty.

Dowiedz się więcej »

680 kcal to równowartość:

Poniższe porcje produktów również mają około 680 kcal: ?

Aby spalić 680 kcal należy ćwiczyć: ?

Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?

Dzienne zapotrzebowanie na kalorie zależy od wieku, wzrostu, wagi oraz aktywności fizycznej. Poniżej zamieściliśmy dzienne zapotrzebowanie kaloryczne dla mężczyzny i kobiety, obliczone na podstawie średniego wzrostu i wagi populacji zamieszkującej Polskę:

kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .

mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .

Dodatkowe informacje

Żeberka wieprzowe duszone ma dużo białka (29.06 g), najbardziej sycącego makroskładnika żywieniowego, które również przeciwdziała utracie masy mięśniowej w wyniku stosowania diety , jak i wspomaga jej regenerację po bardzo intensywnym wysiłku. Dodatkowo produkt ma znaczną ilość sodu (93 mg). Nie zapominaj, że maksymalna dobowa zalecana dawka to 2300 mg sodu, a w niektórych przypadkach (np. nadcisnienia) nawet 1500 mg.

Ten produkt zawiera cholesterol (121 mg). Zauważ, że dobowa maksymalna dawka cholesterolu nie powinna przekroczyć 300 mg.

Witaminy

Żeberka wieprzowe duszone zawiera witaminę B6 (0.35 mg), która bierze udział w metaboliźmie białek i procesie spalania tłuszczy. Poza tym jest niezbędna do prawidłowego działania układu nerwowego i immunologicznego.

Minerały

Żeberka wieprzowe duszone jest źródłem potasu (320 mg), który jest niezbędnym mikroskładnikiem utrzymującym równowagę elektrolitową organizmu, bierze także udział w pracy mięśni, chroni pracę serca i mózgu. Niedobór potasu może wywoływać uczucie zmęczenia, drażliwość i zwiększone ciśnienie. Warto zauważyć, że Żeberka wieprzowe duszone jest źródłem żelaza (1.85 mg), które uczestniczy między innymi w transporcie tlenu do mięśni. Zatem jego niski poziom może prowadzić do anemii i zwolnienia przemiany materii.

Należy wspomnieć, że posiada wapń (47 mg), który napędza metabolizm, buduje kości i zeby, bierze udział w skurczach mięśni i krzepnięciu krwi.