Porównanie 100 g cielęciny gotowanej i 100 g cielęciny (mięsa bez kości)

Kalkulator kalorii

Produkt	Ilość

Porada. Możesz dodać wiele produktów do kalkulatora np. 80g banana i 200g jogurtu.

Porównanie kaloryczności cielęciny gotowanej i cielęciny (mięsa bez kości)

Porównaj ile kalorii jest w 100 g cielęciny gotowanej i 100 g cielęciny (mięsa bez kości). Wartości odżywcze, czyli ilość kalorii, białka, tłuszczu i weglowodanów pomogą ci zdecydować, który z produktów powinien się znaleźć w twojej codziennej diecie.

Cielęcina (gotowana)

Kalorie:	196 kcal
Białka:	32 g
Tłuszcze:	7 g
Węglowodany:	0 g
Masa:	100 g

Cielęcina (mięso bez kości)

Kalorie:	110 kcal
Białka:	20 g
Tłuszcze:	3 g
Węglowodany:	0 g
Masa:	100 g

Największą ilość kalorii ma 100 g cielęciny gotowanej, natomiast najmniejszą ilość kalorii ma 100 g cielęciny (mięsa bez kości).

Największą zawartość białka ma 100 g cielęciny gotowanej, natomiast najmniejszą zawartość białka ma 100 g cielęciny (mięsa bez kości).

Największą zawartość tłuszczu ma 100 g cielęciny gotowanej, natomiast najmniejszą zawartość tłuszczu ma 100 g cielęciny (mięsa bez kości).

Największą zawartość węglowodanów ma 100 g cielęciny gotowanej, natomiast najmniejszą zawartość węglowodanów ma 100 g cielęciny gotowanej.

Naucz się dokonywać właściwych wyborów
i schudnij z Dziennikiem Kalorii »

Poznaj Dziennik Kalorii »

306 kcal to równowartość:

Poniższe porcje produktów również mają około 306 kcal: ?

1 kotletów z indyka (smażonych w panierce)
137 truskawek
10 pomidorów
1 kawałek/i pizz serowych
1 pączków

Aby spalić 306 kcal należy ćwiczyć: ?

Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?

Dzienne zapotrzebowanie na kalorie zależy od wieku, wzrostu, wagi oraz aktywności fizycznej. Poniżej zamieściliśmy dzienne zapotrzebowanie kaloryczne dla mężczyzny i kobiety, obliczone na podstawie średniego wzrostu i wagi populacji zamieszkującej Polskę:

kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .

mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .

Dodatkowe informacje

Cielęcina gotowana ma dużo białka (31.9 g), najbardziej sycącego składnika żywieniowego, które zapobiega utracie masy mięśniowej w czasie stosowania diety odchudzającej, jak i wspomaga jej regenerację po wymagającym treningu. Równie istotny jest fakt, że produkt posiada znaczną ilość sodu (89 mg). Pamiętaj, że maksymalna dobowa zalecana dawka to 2300 mg sodu, a w niektórych przypadkach (np. nadcisnienia) nawet 1500 mg.

Dodatkowo produkt zawiera cholesterol (118 mg). Zauważ, że dobowa maksymalna dawka cholesterolu nie może przekroczyć 300 mg.

Witaminy

Cielęcina gotowana posiada witaminę B6 (0.33 mg), która bierze udział w metaboliźmie białek i procesie trawienia tłuszczy. Poza tym jest wymagana do prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego i odpornościowego.

Minerały

Cielęcina gotowana zawiera potas (338 mg), który jest ważnym mikroskładnikiem wspierającym równowagę elektrolitową organizmu, bierze także udział w pracy mięśni, chroni pracę serca i mózgu. Niedobór potasu może powodować uczucie zmęczenia, drażliwość i zwiększone ciśnienie. Co więcej, produkt posiada magnez (28 mg), który ma duży wachlarz funkcji biologicznych - pomaga w spalaniu białek, tłuszczy i węglowodanów, ochrania serce, poprawia pamięć, wzmacnia mięśnie i wiele innych.