Porównanie 100 g baraniny (mielonego) i 100 g baraniny (mięsa z kością)

Kalkulator kalorii

Produkt	Ilość

Porada. Możesz dodać wiele produktów do kalkulatora np. 80g banana i 200g jogurtu.

Porównanie kaloryczności baraniny (mielonego) i baraniny (mięsa z kością)

Porównaj ile kalorii jest w 100 g baraniny (mielonego) i 100 g baraniny (mięsa z kością). Wartości odżywcze, czyli ilość kalorii, białka, tłuszczu i weglowodanów pomogą ci zdecydować, który z produktów powinien się znaleźć w twojej codziennej diecie.

Baranina (mięso mielone)

Kalorie:	282 kcal
Białka:	17 g
Tłuszcze:	23 g
Węglowodany:	0 g
Masa:	100 g

Baranina (mięso z kością)

Kalorie:	169 kcal
Białka:	20 g
Tłuszcze:	9 g
Węglowodany:	0 g
Masa:	100 g

Największą ilość kalorii ma 100 g baraniny (mielonego), natomiast najmniejszą ilość kalorii ma 100 g baraniny (mięsa z kością).

Największą zawartość białka ma 100 g baraniny (mięsa z kością), natomiast najmniejszą zawartość białka ma 100 g baraniny (mielonego).

Największą zawartość tłuszczu ma 100 g baraniny (mielonego), natomiast najmniejszą zawartość tłuszczu ma 100 g baraniny (mięsa z kością).

Największą zawartość węglowodanów ma 100 g baraniny (mielonego), natomiast najmniejszą zawartość węglowodanów ma 100 g baraniny (mielonego).

Naucz się dokonywać właściwych wyborów
i schudnij z Dziennikiem Kalorii »

Poznaj Dziennik Kalorii »

451 kcal to równowartość:

Poniższe porcje produktów również mają około 451 kcal: ?

Aby spalić 451 kcal należy ćwiczyć: ?

Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?

Dzienne zapotrzebowanie na kalorie zależy od wieku, wzrostu, wagi oraz aktywności fizycznej. Poniżej zamieściliśmy dzienne zapotrzebowanie kaloryczne dla mężczyzny i kobiety, obliczone na podstawie średniego wzrostu i wagi populacji zamieszkującej Polskę:

kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .

mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .

Dodatkowe informacje

Baranina (mielone) jest źródłem białka (16.56 g), najbardziej sycącego spośród wszystkich makroskładników. Produkt ma bardzo wysoką zawartość tłuszczy nasyconych (10.19 g), które spożywane w nadmiernych ilościach zwiększają poziom niezdrowego cholesterolu LDL we krwi i sprzyjają odkładaniu się tkanki tłuszczowej w organiźmie.

Należy podkreślić, że posiada małą zawartość sodu (59 mg).

Witaminy

Baranina (mielone) jest źródłem witaminy B12 (2.31 mcg), która wpływa na układ nerwowy, wzmacnia układ kostny, bierze udział w procesie powstawania krwi, spalaniu białek i węglowodanów oraz wspomaga przemianę tłuszczy.

Minerały

Baranina (mielone) zawiera potas (222 mg), który jest niezbędnym pierwiastkiem wspierającym równowagę elektrolitową organizmu, bierze także udział w pracy mięśni, chroni pracę serca i mózgu. Niedobór potasu może powodować uczucie zmęczenia, drażliwość i podwyższone ciśnienie krwi. Dodatkowo ten produkt jest źródłem żelaza (1.55 mg), które bierze udział między innymi w transporcie tlenu do mięśni. Zatem jego niski poziom może prowadzić do anemii i zwolnienia tempa metabolizmu.