Porównanie 100 g Ciasto Jeżyk i 100 g Ciasto Kopiec Kreta

odchudzanie-z-dietetykiem-daje-lepsze-efekty

Kalkulator kalorii

Produkt	Ilość

Porada. Możesz dodać wiele produktów do kalkulatora np. 80g banana i 200g jogurtu.

Porównanie kaloryczności Ciasto Jeżyk i Ciasto Kopiec Kreta

Porównaj ile kalorii jest w 100 g Ciasto Jeżyk i 100 g Ciasto Kopiec Kreta. Wartości odżywcze, czyli ilość kalorii, białka, tłuszczu i weglowodanów pomogą ci zdecydować, który z produktów powinien się znaleźć w twojej codziennej diecie.

Ciasto Jeżyk

Kalorie:	479 kcal
Białka:	5 g
Tłuszcze:	21 g
Węglowodany:	64 g
Masa:	100 g

Ciasto Kopiec Kreta

Kalorie:	275 kcal
Białka:	4 g
Tłuszcze:	17 g
Węglowodany:	28 g
Masa:	100 g

Największą ilość kalorii ma 100 g Ciasto Jeżyk, natomiast najmniejszą ilość kalorii ma 100 g Ciasto Kopiec Kreta.

Największą zawartość białka ma 100 g Ciasto Jeżyk, natomiast najmniejszą zawartość białka ma 100 g Ciasto Kopiec Kreta.

Największą zawartość tłuszczu ma 100 g Ciasto Jeżyk, natomiast najmniejszą zawartość tłuszczu ma 100 g Ciasto Kopiec Kreta.

Największą zawartość węglowodanów ma 100 g Ciasto Jeżyk, natomiast najmniejszą zawartość węglowodanów ma 100 g Ciasto Kopiec Kreta.

754 kcal to równowartość:

Poniższe porcje produktów również mają około 754 kcal: ?

3 batonów czekoladowych
337 truskawek
25 pomidorów
3 kotletów z indyka (smażonych w panierce)
3 kawałek/i pizz serowych

Aby spalić 754 kcal należy ćwiczyć: ?

Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?

Dzienne zapotrzebowanie na kalorie zależy od wieku, wzrostu, wagi oraz aktywności fizycznej. Poniżej zamieściliśmy dzienne zapotrzebowanie kaloryczne dla mężczyzny i kobiety, obliczone na podstawie średniego wzrostu i wagi populacji zamieszkującej Polskę:

kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .

mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .

Dodatkowe informacje

Ciasto Jeżyk jest źródłem głównie węglowodanów prostych, które powodują duże skoki poziomu cukru we krwi, zwiększając Twój apetyt na niezdrowe produkty jeszcze bardziej. Poza tym spożywanie zbyt dużej ilości węglowodanów prostych sprzyja odkładaniu się tłuszczu i zwiększa ryzyko zachorowań na min. cukrzycę typu 2.Przeczytaj ten poradnik: Jak zmniejszyć ilość cukru w diecie? Produkt posiada niską zawartość sodu (0 mg).