Porównanie 100 g arbuza i 100 g Aronia

Kalkulator kalorii

Produkt	Ilość

Porada. Możesz dodać wiele produktów do kalkulatora np. 80g banana i 200g jogurtu.

Porównanie kaloryczności arbuza i Aronia

Porównaj ile kalorii jest w 100 g arbuza i 100 g Aronia. Wartości odżywcze, czyli ilość kalorii, białka, tłuszczu i weglowodanów pomogą ci zdecydować, który z produktów powinien się znaleźć w twojej codziennej diecie.

Arbuz

Kalorie: 30 kcal

Białka: 1 g

Tłuszcze: 0 g

Węglowodany: 8 g

Masa: 100 g

Aronia

Kalorie:	47 kcal
Białka:	1 g
Tłuszcze:	1 g
Węglowodany:	10 g
Masa:	100 g

Największą ilość kalorii ma 100 g Aronia, natomiast najmniejszą ilość kalorii ma 100 g arbuza.

Największą zawartość białka ma 100 g Aronia, natomiast najmniejszą zawartość białka ma 100 g arbuza.

Największą zawartość tłuszczu ma 100 g Aronia, natomiast najmniejszą zawartość tłuszczu ma 100 g arbuza.

Największą zawartość węglowodanów ma 100 g Aronia, natomiast najmniejszą zawartość węglowodanów ma 100 g arbuza.

Ułożymy Ci indywidualną dietę, która uwzględni nie tylko kalorie,
ale także białka, tłuszcze, węglowodany, wapń, jod, selen, błonnik...

Dowiedz się więcej »

77 kcal to równowartość:

Poniższe porcje produktów również mają około 77 kcal: ?

Aby spalić 77 kcal należy ćwiczyć: ?

Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?

Dzienne zapotrzebowanie na kalorie zależy od wieku, wzrostu, wagi oraz aktywności fizycznej. Poniżej zamieściliśmy dzienne zapotrzebowanie kaloryczne dla mężczyzny i kobiety, obliczone na podstawie średniego wzrostu i wagi populacji zamieszkującej Polskę:

kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .

mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .

Dodatkowe informacje

Arbuz jest głównie źródłem węglowodanów, które są ważnym elementem zdrowej diety. Węglowodany są głównym źródłem energii dla Twojego organizmu, dlatego też powinny zaspokajać od 45 do 65% Twojego dziennego zapotrzebowania energetycznego. Równie istotny jest fakt, że produkt dzięki zawartości głównie dobroczynnych węglowodanów złożonych, które utrzymują jednostajny poziom cukru we krwi, doda Ci solidną dawkę energii.

Równie istotny jest fakt, że produkt ma niską zawartość sodu (1 mg).