Porównanie 100 g Chleb rustykalny i 100 g Chleb rzemieślniczy na zakwasie żytnim

Kalkulator kalorii

Produkt	Ilość

Porada. Możesz dodać wiele produktów do kalkulatora np. 80g banana i 200g jogurtu.

Porównanie kaloryczności Chleb rustykalny i Chleb rzemieślniczy na zakwasie żytnim

Porównaj ile kalorii jest w 100 g Chleb rustykalny i 100 g Chleb rzemieślniczy na zakwasie żytnim. Wartości odżywcze, czyli ilość kalorii, białka, tłuszczu i weglowodanów pomogą ci zdecydować, który z produktów powinien się znaleźć w twojej codziennej diecie.

Chleb rustykalny

Kalorie:	231 kcal
Białka:	8 g
Tłuszcze:	1 g
Węglowodany:	47 g
Masa:	100 g

Chleb rzemieślniczy na zakwasie żytnim

Kalorie:	349 kcal
Białka:	11 g
Tłuszcze:	25 g
Węglowodany:	13 g
Masa:	100 g

Największą ilość kalorii ma 100 g Chleb rzemieślniczy na zakwasie żytnim, natomiast najmniejszą ilość kalorii ma 100 g Chleb rustykalny.

Największą zawartość białka ma 100 g Chleb rzemieślniczy na zakwasie żytnim, natomiast najmniejszą zawartość białka ma 100 g Chleb rustykalny.

Największą zawartość tłuszczu ma 100 g Chleb rzemieślniczy na zakwasie żytnim, natomiast najmniejszą zawartość tłuszczu ma 100 g Chleb rustykalny.

Największą zawartość węglowodanów ma 100 g Chleb rustykalny, natomiast najmniejszą zawartość węglowodanów ma 100 g Chleb rzemieślniczy na zakwasie żytnim.

Schudnij do końca roku

Dowiedz się jakie błędy żywieniowe popełniasz i co zrobić by schudnąć.

Rozpocznij analizę

580 kcal to równowartość:

Poniższe porcje produktów również mają około 580 kcal: ?

3 bułek kajzerek
259 truskawek
19 pomidorów
2 kotletów z indyka (smażonych w panierce)
2 kawałek/i pizz serowych

Aby spalić 580 kcal należy ćwiczyć: ?

Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?

Dzienne zapotrzebowanie na kalorie zależy od wieku, wzrostu, wagi oraz aktywności fizycznej. Poniżej zamieściliśmy dzienne zapotrzebowanie kaloryczne dla mężczyzny i kobiety, obliczone na podstawie średniego wzrostu i wagi populacji zamieszkującej Polskę:

kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .

mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .

Dodatkowe informacje

Chleb rustykalny jest głównie źródłem węglowodanów, które są ważnym elementem diety. Węglowodany są głównym źródłem energii dla Twojego organizmu, dlatego też powinny stanowić od 45 do 65% dziennego zapotrzebowania energetycznego. Jednak sprawdź ile ten produkt zawiera dobroczynnych cukrów złożonych, a ile może mieć przetworzonych, pozbawionych wartości odżywczych cukrów prostych, które wzmagają Twój apetyt i sprzyjają gromadzeniu się tkanki tłuszczowej w organiźmie. Przeczytaj nasz poradnik: 6 źródeł dobrych węglowodanów.

Chleb rustykalny posiada niską zawartość sodu (0 mg).