Porównanie 100 g Ryżu Basmati (ugotowanego) i 100 g Ryż Basmati - Tesco

Kalkulator kalorii

Produkt	Ilość

Porada. Możesz dodać wiele produktów do kalkulatora np. 80g banana i 200g jogurtu.

Porównanie kaloryczności Ryżu Basmati (ugotowanego) i Ryż Basmati - Tesco

Porównaj ile kalorii jest w 100 g Ryżu Basmati (ugotowanego) i 100 g Ryż Basmati - Tesco. Wartości odżywcze, czyli ilość kalorii, białka, tłuszczu i weglowodanów pomogą ci zdecydować, który z produktów powinien się znaleźć w twojej codziennej diecie.

Ryż Basmati (ugotowany)

Kalorie:	115 kcal
Białka:	3 g
Tłuszcze:	0 g
Węglowodany:	25 g
Masa:	100 g

Ryż Basmati - Tesco

Kalorie:	356 kcal
Białka:	8 g
Tłuszcze:	1 g
Węglowodany:	77 g
Masa:	100 g

Największą ilość kalorii ma 100 g Ryż Basmati - Tesco, natomiast najmniejszą ilość kalorii ma 100 g Ryżu Basmati (ugotowanego).

Największą zawartość białka ma 100 g Ryż Basmati - Tesco, natomiast najmniejszą zawartość białka ma 100 g Ryżu Basmati (ugotowanego).

Największą zawartość tłuszczu ma 100 g Ryż Basmati - Tesco, natomiast najmniejszą zawartość tłuszczu ma 100 g Ryżu Basmati (ugotowanego).

Największą zawartość węglowodanów ma 100 g Ryż Basmati - Tesco, natomiast najmniejszą zawartość węglowodanów ma 100 g Ryżu Basmati (ugotowanego).

Ułożymy Ci indywidualną dietę, która uwzględni nie tylko kalorie,
ale także białka, tłuszcze, węglowodany, wapń, jod, selen, błonnik...

Dowiedz się więcej »

471 kcal to równowartość:

Poniższe porcje produktów również mają około 471 kcal: ?

3 szklanki ryżu brązowego ugotowanego
210 truskawek
15 pomidorów
2 kotletów z indyka (smażonych w panierce)
2 kawałek/i pizz serowych

Aby spalić 471 kcal należy ćwiczyć: ?

Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?

Dzienne zapotrzebowanie na kalorie zależy od wieku, wzrostu, wagi oraz aktywności fizycznej. Poniżej zamieściliśmy dzienne zapotrzebowanie kaloryczne dla mężczyzny i kobiety, obliczone na podstawie średniego wzrostu i wagi populacji zamieszkującej Polskę:

kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .

mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .

Dodatkowe informacje

Ryż Basmati (ugotowany) jest głównie źródłem węglowodanów, które są ważnym elementem zbilansowanej diety. Węglowodany są podstawowym źródłem energii dla Twojego organizmu, dlatego też powinny stanowić od 45 do 65% dziennego zapotrzebowania energetycznego. Jednak sprawdź jak dużo ten produkt posiada zdrowych cukrów złożonych, a ile może mieć przetworzonych, pozbawionych wartości odżywczych cukrów prostych, które wzmagają Twój apetyt i sprzyjają odkladaniu się tkanki tłuszczowej w organiźmie. Przeczytaj poradnik: 6 źródeł zdrowych węglowodanów.

Równie istotny jest fakt, że produkt posiada małą zawartość sodu (0 mg).