Porównanie 100 g ryżu brązowego i 100 g ryżu Basmati (nieugotowany)

Kalkulator kalorii

Produkt	Ilość

Porada. Możesz dodać wiele produktów do kalkulatora np. 80g banana i 200g jogurtu.

Porównanie kaloryczności ryżu brązowego i ryżu Basmati (nieugotowany)

Porównaj ile kalorii jest w 100 g ryżu brązowego i 100 g ryżu Basmati (nieugotowany). Wartości odżywcze, czyli ilość kalorii, białka, tłuszczu i weglowodanów pomogą ci zdecydować, który z produktów powinien się znaleźć w twojej codziennej diecie.

Ryż brązowy (nieugotowany)

Kalorie:	354 kcal
Białka:	8 g
Tłuszcze:	3 g
Węglowodany:	72 g
Masa:	100 g

Ryż Basmati (nieugotowany)

Kalorie:	351 kcal
Białka:	9 g
Tłuszcze:	1 g
Węglowodany:	76 g
Masa:	100 g

Największą ilość kalorii ma 100 g ryżu brązowego, natomiast najmniejszą ilość kalorii ma 100 g ryżu Basmati (nieugotowany).

Największą zawartość białka ma 100 g ryżu Basmati (nieugotowany), natomiast najmniejszą zawartość białka ma 100 g ryżu brązowego.

Największą zawartość tłuszczu ma 100 g ryżu brązowego, natomiast najmniejszą zawartość tłuszczu ma 100 g ryżu Basmati (nieugotowany).

Największą zawartość węglowodanów ma 100 g ryżu Basmati (nieugotowany), natomiast najmniejszą zawartość węglowodanów ma 100 g ryżu brązowego.

Schudnij do końca roku

Dowiedz się jakie błędy żywieniowe popełniasz i co zrobić by schudnąć.

Rozpocznij analizę

705 kcal to równowartość:

Poniższe porcje produktów również mają około 705 kcal: ?

Aby spalić 705 kcal należy ćwiczyć: ?

Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?

Dzienne zapotrzebowanie na kalorie zależy od wieku, wzrostu, wagi oraz aktywności fizycznej. Poniżej zamieściliśmy dzienne zapotrzebowanie kaloryczne dla mężczyzny i kobiety, obliczone na podstawie średniego wzrostu i wagi populacji zamieszkującej Polskę:

kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .

mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .

Dodatkowe informacje

Ryz Brazowy surowy jest głównie źródłem węglowodanów, które są ważnym elementem diety. Węglowodany są podstawowym źródłem energii dla Twojego organizmu, dlatego też powinny stanowić od 45 do 65% dziennego zapotrzebowania energetycznego. Jednak sprawdź jak dużo ten produkt posiada zdrowych cukrów złożonych, a ile może mieć przetworzonych, pozbawionych wartości odżywczych cukrów prostych, które zwiększąją Twój apetyt i sprzyjają odkladaniu się tkanki tłuszczowej w organiźmie. Przeczytaj ten poradnik: 6 źródeł zdrowych węglowodanów.

Warto zauważyć, że Ryz Brazowy surowy jest źródłem białka (8 g), najbardziej sycącego wśród wszystkich makroskładników.