Porównanie 100 g bułki pszennej i 100 g Bułka pszenna (paluch)

Kalkulator kalorii

Produkt	Ilość

Porada. Możesz dodać wiele produktów do kalkulatora np. 80g banana i 200g jogurtu.

Porównanie kaloryczności bułki pszennej i Bułka pszenna (paluch)

Porównaj ile kalorii jest w 100 g bułki pszennej i 100 g Bułka pszenna (paluch). Wartości odżywcze, czyli ilość kalorii, białka, tłuszczu i weglowodanów pomogą ci zdecydować, który z produktów powinien się znaleźć w twojej codziennej diecie.

Bułka pszenna

Kalorie:	271 kcal
Białka:	7 g
Tłuszcze:	1 g
Węglowodany:	58 g
Masa:	100 g

Bułka pszenna (paluch)

Kalorie:	271 kcal
Białka:	8 g
Tłuszcze:	2 g
Węglowodany:	56 g
Masa:	100 g

Największą ilość kalorii ma 100 g bułki pszennej, natomiast najmniejszą ilość kalorii ma 100 g bułki pszennej.

Największą zawartość białka ma 100 g Bułka pszenna (paluch), natomiast najmniejszą zawartość białka ma 100 g bułki pszennej.

Największą zawartość tłuszczu ma 100 g Bułka pszenna (paluch), natomiast najmniejszą zawartość tłuszczu ma 100 g bułki pszennej.

Największą zawartość węglowodanów ma 100 g bułki pszennej, natomiast najmniejszą zawartość węglowodanów ma 100 g Bułka pszenna (paluch).

Dieta Kalkulatora Kalorii to:

Smaczne potrawy, wygoda stosowania i opieka specjalisty.

Dowiedz się więcej »

542 kcal to równowartość:

Poniższe porcje produktów również mają około 542 kcal: ?

3 bułek kajzerek
242 truskawek
18 pomidorów
2 kotletów z indyka (smażonych w panierce)
2 kawałek/i pizz serowych

Aby spalić 542 kcal należy ćwiczyć: ?

Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?

Dzienne zapotrzebowanie na kalorie zależy od wieku, wzrostu, wagi oraz aktywności fizycznej. Poniżej zamieściliśmy dzienne zapotrzebowanie kaloryczne dla mężczyzny i kobiety, obliczone na podstawie średniego wzrostu i wagi populacji zamieszkującej Polskę:

kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .

mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .

Dodatkowe informacje

Bułka pszenna jest głównie źródłem węglowodanów, które są ważnym elementem zdrowej diety. Węglowodany są podstawowym źródłem energii dla Twojego organizmu, dlatego też powinny stanowić od 45 do 65% dziennego zapotrzebowania energetycznego. Jednak sprawdź jak dużo ten produkt posiada zdrowych węglowodanów złożonych, a ile może mieć przetworzonych, pozbawionych wartości energetycznych cukrów prostych, które zwiększąją Twój apetyt i sprzyjają odkladaniu się tłuszczu w organiźmie. Przeczytaj nasz poradnik: 6 źródeł dobrych węglowodanów.

Warto zauważyć, że Bułka pszenna zawiera błonnik (2 g), który wspiera proces odchudzania, reguluje prace układu trawiennego, stabilizuje poziom glukozy we krwi, sprzyja uczuciu sytości. Należy wspomnieć, że ma wysoką ilość sodu (377 mg), a wysoka podaż sodu powoduje zatrzymanie wody w organiźmie, obniżenie tempa metabolizmu, nadciśnienie tętnicze, a nawet zaburzenie pracy nerek.

Witaminy

Bułka pszenna jest źródłem kwasu foliowego (57 mcg), który wspomaga proces trawienia poprzez pobudzenie wydzielania substancji trawiennych w żołądku, poza tym bierze udział w podziałach komórkowych, pracy układu krwiotwórczego i syntezie białek.