Porównanie 100 g sałaty i 100 g Sałata Mix - Aldi

Kalkulator kalorii

Produkt	Ilość

Porada. Możesz dodać wiele produktów do kalkulatora np. 80g banana i 200g jogurtu.

Porównanie kaloryczności sałaty i Sałata Mix - Aldi

Porównaj ile kalorii jest w 100 g sałaty i 100 g Sałata Mix - Aldi. Wartości odżywcze, czyli ilość kalorii, białka, tłuszczu i weglowodanów pomogą ci zdecydować, który z produktów powinien się znaleźć w twojej codziennej diecie.

Sałata

Kalorie: 13 kcal

Białka: 1 g

Tłuszcze: 0 g

Węglowodany: 2 g

Masa: 100 g
Sałata Mix - Aldi

Kalorie: 16 kcal

Białka: 1 g

Tłuszcze: 0 g

Węglowodany: 3 g

Masa: 100 g

Największą ilość kalorii ma 100 g Sałata Mix - Aldi, natomiast najmniejszą ilość kalorii ma 100 g sałaty.

Największą zawartość białka ma 100 g sałaty, natomiast najmniejszą zawartość białka ma 100 g Sałata Mix - Aldi.

Największą zawartość tłuszczu ma 100 g sałaty, natomiast najmniejszą zawartość tłuszczu ma 100 g Sałata Mix - Aldi.

Największą zawartość węglowodanów ma 100 g Sałata Mix - Aldi, natomiast najmniejszą zawartość węglowodanów ma 100 g sałaty.

Ograniczenie kalorii nie musi oznaczać głodowania

Dobrze zbilansowana dieta, zawierająca produkty o niskim współczynniku glikemicznym, bogate w błonnik oraz o niskiej gęstości energetycznej sprawi, że nie będziesz czuć głodu mimo nawet dużego deficytu kalorii.

Dowiedz się więcej »

29 kcal to równowartość:

Poniższe porcje produktów również mają około 29 kcal: ?

Aby spalić 29 kcal należy ćwiczyć: ?

Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?

Dzienne zapotrzebowanie na kalorie zależy od wieku, wzrostu, wagi oraz aktywności fizycznej. Poniżej zamieściliśmy dzienne zapotrzebowanie kaloryczne dla mężczyzny i kobiety, obliczone na podstawie średniego wzrostu i wagi populacji zamieszkującej Polskę:

kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .

mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .

Dodatkowe informacje

Sałata posiada błonnik (1.1 g), który wspiera proces odchudzania, reguluje prace jelit, stabilizuje poziom glukozy we krwi, sprzyja uczuciu sytości. Dodatkowo produkt ma niską zawartość sodu (5 mg).

Witaminy

Sałata posiada witaminę K (102.3 mcg), która bierze udział w procesie krzepnięcia krwi oraz mineralizacji kości.

Minerały

Sałata jest źródłem potasu (238 mg), który jest niezbędnym mikroskładnikiem utrzymującym równowagę elektrolitową organizmu, bierze także udział w pracy mięśni, chroni pracę serca i mózgu. Niedobór potasu może wywoływać uczucie zmęczenia, drażliwość i podwyższone ciśnienie krwi. Co więcej, produkt posiada wapń (35 mg), który napędza metabolizm, buduje kości i zeby, bierze udział w skurczach mięśni i krzepnięciu krwi.