Porównanie 100 g Golonka wieprzowa chuda (bez skóry) i 100 g golonki ze skórką wieprzową (duszonej)

Kalkulator kalorii

Produkt	Ilość

Porada. Możesz dodać wiele produktów do kalkulatora np. 80g banana i 200g jogurtu.

Porównanie kaloryczności Golonka wieprzowa chuda (bez skóry) i golonki ze skórką wieprzową (duszonej)

Porównaj ile kalorii jest w 100 g Golonka wieprzowa chuda (bez skóry) i 100 g golonki ze skórką wieprzową (duszonej). Wartości odżywcze, czyli ilość kalorii, białka, tłuszczu i weglowodanów pomogą ci zdecydować, który z produktów powinien się znaleźć w twojej codziennej diecie.

Golonka wieprzowa chuda (bez skóry)

Kalorie:	139 kcal
Białka:	27 g
Tłuszcze:	4 g
Węglowodany:	1 g
Masa:	100 g

Golonka wieprzowa duszona (ze skórą)

Kalorie:	220 kcal
Białka:	19 g
Tłuszcze:	16 g
Węglowodany:	0 g
Masa:	100 g

Największą ilość kalorii ma 100 g golonki ze skórką wieprzową (duszonej), natomiast najmniejszą ilość kalorii ma 100 g Golonka wieprzowa chuda (bez skóry).

Największą zawartość białka ma 100 g Golonka wieprzowa chuda (bez skóry), natomiast najmniejszą zawartość białka ma 100 g golonki ze skórką wieprzową (duszonej).

Największą zawartość tłuszczu ma 100 g golonki ze skórką wieprzową (duszonej), natomiast najmniejszą zawartość tłuszczu ma 100 g Golonka wieprzowa chuda (bez skóry).

Największą zawartość węglowodanów ma 100 g Golonka wieprzowa chuda (bez skóry), natomiast najmniejszą zawartość węglowodanów ma 100 g golonki ze skórką wieprzową (duszonej).

Schudnij do końca roku

Dowiedz się jakie błędy żywieniowe popełniasz i co zrobić by schudnąć.

Rozpocznij analizę

359 kcal to równowartość:

Poniższe porcje produktów również mają około 359 kcal: ?

Aby spalić 359 kcal należy ćwiczyć: ?

Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?

Dzienne zapotrzebowanie na kalorie zależy od wieku, wzrostu, wagi oraz aktywności fizycznej. Poniżej zamieściliśmy dzienne zapotrzebowanie kaloryczne dla mężczyzny i kobiety, obliczone na podstawie średniego wzrostu i wagi populacji zamieszkującej Polskę:

kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .

mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .

Dodatkowe informacje

Golonka wieprzowa (bez skóry) jest źródłem białka (13.6 g), najbardziej sycącego wśród wszystkich makroskładników. Golonka wieprzowa (bez skóry) ma małą zawartość sodu (0 mg).