Porównanie 100 g papryki konserwowej i 100 g Papryka pomarańczowa

Kalkulator kalorii

Produkt	Ilość

Porada. Możesz dodać wiele produktów do kalkulatora np. 80g banana i 200g jogurtu.

Porównanie kaloryczności papryki konserwowej i Papryka pomarańczowa

Porównaj ile kalorii jest w 100 g papryki konserwowej i 100 g Papryka pomarańczowa. Wartości odżywcze, czyli ilość kalorii, białka, tłuszczu i weglowodanów pomogą ci zdecydować, który z produktów powinien się znaleźć w twojej codziennej diecie.

Papryka konserwowa

Kalorie: 22 kcal

Białka: 1 g

Tłuszcze: 0 g

Węglowodany: 5 g

Masa: 100 g
Papryka pomarańczowa

Kalorie: 28 kcal

Białka: 1 g

Tłuszcze: 0 g

Węglowodany: 6 g

Masa: 100 g

Największą ilość kalorii ma 100 g Papryka pomarańczowa, natomiast najmniejszą ilość kalorii ma 100 g papryki konserwowej.

Największą zawartość białka ma 100 g Papryka pomarańczowa, natomiast najmniejszą zawartość białka ma 100 g papryki konserwowej.

Największą zawartość tłuszczu ma 100 g papryki konserwowej, natomiast najmniejszą zawartość tłuszczu ma 100 g Papryka pomarańczowa.

Największą zawartość węglowodanów ma 100 g Papryka pomarańczowa, natomiast najmniejszą zawartość węglowodanów ma 100 g papryki konserwowej.

Ograniczenie kalorii nie musi oznaczać głodowania

Dobrze zbilansowana dieta, zawierająca produkty o niskim współczynniku glikemicznym, bogate w błonnik oraz o niskiej gęstości energetycznej sprawi, że nie będziesz czuć głodu mimo nawet dużego deficytu kalorii.

Dowiedz się więcej »

50 kcal to równowartość:

Poniższe porcje produktów również mają około 50 kcal: ?

Aby spalić 50 kcal należy ćwiczyć: ?

Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?

Dzienne zapotrzebowanie na kalorie zależy od wieku, wzrostu, wagi oraz aktywności fizycznej. Poniżej zamieściliśmy dzienne zapotrzebowanie kaloryczne dla mężczyzny i kobiety, obliczone na podstawie średniego wzrostu i wagi populacji zamieszkującej Polskę:

kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .

mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .

Dodatkowe informacje

Papryka konserwowa jest głównie źródłem węglowodanów, które są ważnym elementem zdrowej diety. Węglowodany są głównym źródłem energii dla Twojego organizmu, dlatego też powinny zaspokajać od 45 do 65% dziennego zapotrzebowania energetycznego. Równie istotny jest fakt, że produkt dzięki zawartości przeważnie dobroczynnych węglowodanów złożonych, które utrzymują stały poziom cukru we krwi, doda Ci sporą dawkę energii.

Należy wspomnieć, że posiada błonnik (1.2 g), który wspiera proces odchudzania, reguluje prace układu trawiennego, stabilizuje poziom glukozy we krwi, sprzyja uczuciu sytości. Należy podkreślić, że ma dużą zawartość sodu (1369 mg), a wysoka podaż sodu powoduje zatrzymanie wody w organiźmie, obniżenie tempa metabolizmu, nadciśnienie tętnicze, a nawet zaburzenie pracy nerek.

Witaminy

Papryka konserwowa jest źródłem witaminy C (46.5 mg), wzmacniającej system odpornościowy, naczynia krwionośne. Witamina C wspomaga proces wchłaniania żelaza. Ponadto jest silnym przeciwutleniaczem neutralizującym szkodliwe działanie wolnych rodników.