Porównanie 100 g mleka koziego i 100 g Mleko krowie

Kalkulator kalorii

Produkt	Ilość

Porada. Możesz dodać wiele produktów do kalkulatora np. 80g banana i 200g jogurtu.

Porównanie kaloryczności mleka koziego i Mleko krowie

Porównaj ile kalorii jest w 100 g mleka koziego i 100 g Mleko krowie. Wartości odżywcze, czyli ilość kalorii, białka, tłuszczu i weglowodanów pomogą ci zdecydować, który z produktów powinien się znaleźć w twojej codziennej diecie.

Mleko kozie

Kalorie: 68 kcal

Białka: 4 g

Tłuszcze: 4 g

Węglowodany: 5 g

Masa: 100 g
Mleko krowie

Kalorie: 34 kcal

Białka: 3 g

Tłuszcze: 0 g

Węglowodany: 5 g

Masa: 100 g

Największą ilość kalorii ma 100 g mleka koziego, natomiast najmniejszą ilość kalorii ma 100 g Mleko krowie.

Największą zawartość białka ma 100 g mleka koziego, natomiast najmniejszą zawartość białka ma 100 g Mleko krowie.

Największą zawartość tłuszczu ma 100 g mleka koziego, natomiast najmniejszą zawartość tłuszczu ma 100 g Mleko krowie.

Największą zawartość węglowodanów ma 100 g Mleko krowie, natomiast najmniejszą zawartość węglowodanów ma 100 g mleka koziego.

Dieta Kalkulatora Kalorii to:

Smaczne potrawy, wygoda stosowania i opieka specjalisty.

Dowiedz się więcej »

102 kcal to równowartość:

Poniższe porcje produktów również mają około 102 kcal: ?

46 truskawek
3 pomidorów

Aby spalić 102 kcal należy ćwiczyć: ?

Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?

Dzienne zapotrzebowanie na kalorie zależy od wieku, wzrostu, wagi oraz aktywności fizycznej. Poniżej zamieściliśmy dzienne zapotrzebowanie kaloryczne dla mężczyzny i kobiety, obliczone na podstawie średniego wzrostu i wagi populacji zamieszkującej Polskę:

kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .

mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .

Dodatkowe informacje

Mleko kozie zawiera sporą ilość tłuszczy nasyconych (2.67 g), które jedzone w nadmiarze zwiększają odkładanie się tłuszczu w organiźmie i sprzyjają chorobom układu krążenia. Warto podkreślić, że posiada niską zawartość sodu (50 mg).

Minerały

Mleko kozie zawiera potas (204 mg), który jest ważnym mikroskładnikiem wspierającym równowagę elektrolitową organizmu, bierze także udział w skurczach mięśni, chroni pracę serca i mózgu. Niedobór potasu może wywoływać uczucie zmęczenia, drażliwość i podwyższone ciśnienie. Nie mniej ważne jest, że posiada wapń (134 mg), który wspiera metabolizm, buduje kości i zeby, bierze udział w skurczach mięśni i krzepnięciu krwi.