• Wczytywanie
  • Wczytywanie
  • Wczytywanie
  • Wczytywanie
  • Wczytywanie
  • Wczytywanie
  • Wczytywanie
  • Wczytywanie
  • Wczytywanie
← Powrót
  • Wczytywanie

Kalkulator kalorii

Produkt Ilość

Porada. Możesz dodać wiele produktów do kalkulatora np. 80g banana i 200g jogurtu.

Porównaj produkty
Oblicz

Porównanie kaloryczności migdałów i Migdały - Bakalland

Porównaj ile kalorii jest w 100 g migdałów i 100 g Migdały - Bakalland. Wartości odżywcze, czyli ilość kalorii, białka, tłuszczu i weglowodanów pomogą ci zdecydować, który z produktów powinien się znaleźć w twojej codziennej diecie.

  • Migdały

    Kalorie: 575 kcal
    Białka: 21 g
    Tłuszcze: 49 g
    Węglowodany: 22 g
    Masa: 100 g
  • Migdały - Bakalland

    Kalorie: 572 kcal
    Białka: 20 g
    Tłuszcze: 52 g
    Węglowodany: 8 g
    Masa: 100 g

Największą ilość kalorii ma 100 g migdałów, natomiast najmniejszą ilość kalorii ma 100 g Migdały - Bakalland.

Największą zawartość białka ma 100 g migdałów, natomiast najmniejszą zawartość białka ma 100 g Migdały - Bakalland.

Największą zawartość tłuszczu ma 100 g Migdały - Bakalland, natomiast najmniejszą zawartość tłuszczu ma 100 g migdałów.

Największą zawartość węglowodanów ma 100 g migdałów, natomiast najmniejszą zawartość węglowodanów ma 100 g Migdały - Bakalland.

Ikona diety

Dieta Kalkulatora Kalorii to:

Smaczne potrawy, wygoda stosowania i opieka specjalisty.

Dowiedz się więcej »

1147 kcal to równowartość:

Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?

Dzienne zapotrzebowanie na kalorie zależy od wieku, wzrostu, wagi oraz aktywności fizycznej. Poniżej zamieściliśmy dzienne zapotrzebowanie kaloryczne dla mężczyzny i kobiety, obliczone na podstawie średniego wzrostu i wagi populacji zamieszkującej Polskę:


metabolic rate of woman

kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .

metabolic rate of man

mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .

Dodatkowe informacje

Migdały zawiera dużo białka (21.22 g), najbardziej sycącego składnika żywieniowego, które zapobiega utracie masy mięśniowej w wyniku stosowania diety , jak i wspomaga jej odbudowę po bardzo ciężkim wysiłku. Równie istotny jest fakt, że produkt dostarcza jednonienasyconych kwasów tłuszczowych (30.89 g), mających pozytywny wpływ na organizm obniżają poziom cholesterolu i ryzyko chorób układu krążenia. Tłuszcze jednonienasycone zaspokajają głód na długo i jedzone w odpowiednich ilościach wspierają odchudzanie.

Co więcej, produkt dostarcza wielonienasyconych kwasów tłuszczowych (12.07 g), które są sycącę i spożywane z umiarem mogą zapobiegać nadmiernemu objadaniu się wspomagając utratę tkanki tłuszczowej. Ponadto mogą zmniejszyć ryzyko pojawienia się chorób serca i nadciśnienia tętniczego. Migdały zawiera błonnik (12.2 g), który ułatwia proces odchudzania, reguluje prace jelit, stabilizuje poziom glukozy we krwi, sprzyja uczuciu sytości.

Warto podkreślić, że posiada małą zawartość sodu (1 mg).

Witaminy

Migdały zawiera witaminę E (26.22 mg), która niweluje szkodliwe działanie wolnych rodników, oczyszcza organizm z toksyn, zmniejsza poziom złego cholesterolu i wspiera układ immunologiczny organizmu.

Minerały

Migdały zawiera potas (705 mg), który jest niezbędnym pierwiastkiem utrzymującym równowagę elektrolitową organizmu, bierze również udział w skurczach mięśni, chroni pracę serca i mózgu. Niedobór potasu może wywoływać uczucie zmęczenia, drażliwość i zwiększone ciśnienie. Co więcej, produkt zawiera magnez (268 mg), który ma szeroki wachlarz funkcji biologicznych - pomaga w spalaniu białek, tłuszczy i węglowodanów, chroni serce, poprawia pamięć, wzmacnia mięśnie i wiele innych.

Produkt jest źródłem żelaza (3.72 mg), które uczestniczy między innymi w transporcie tlenu do mięśni. Zatem jego niski poziom może prowadzić do anemii i zwolnienia tempa przemiany materii. Ten produkt zawiera wapń (264 mg), który napędza metabolizm, buduje kości i zeby, bierze udział w skurczu mięśni i krzepnięciu krwi.

Ten produkt posiada mangan (2.29 mg), pierwiastek, który wspomaga trawienie, oczyszcza organizm z toksyn, bierze udział w spalaniu tłuszczu i metaboliźmie glukozy.

Zalety:
  • ważne źródło białka
  • zawartość tłuszczy jednonienasyconych
  • zawartość tłuszczy wielonienasyconych
  • zawartość błonnika
  • niska zawartość sodu
  • świetne źródło potasu
 
  • dobre źródło magnezu
  • zawartość żelaza
  • zawartość wapnia
  • obecność manganu
  • obecność witaminy E


Pobierz darmowy eBook

30 dietetycznych kolacji

30 sposobów na dietetyczną kolację


Dietetyczna kolacja na każdy dzień miesiąca.

Proste i szybkie w przygotowaniu przepisy.

Smaczne dania i okazja do poznania nowych smaków.


Zapisz się na newsletter by pobrać eBooka za darmo.