Porównanie 100 g margaryny Rama Classic i 100 g masła ekstra

odchudzanie-z-dietetykiem-daje-lepsze-efekty

Kalkulator kalorii

Produkt	Ilość

Porada. Możesz dodać wiele produktów do kalkulatora np. 80g banana i 200g jogurtu.

Porównanie kaloryczności margaryny Rama Classic i masła ekstra

Porównaj ile kalorii jest w 100 g margaryny Rama Classic i 100 g masła ekstra. Wartości odżywcze, czyli ilość kalorii, białka, tłuszczu i weglowodanów pomogą ci zdecydować, który z produktów powinien się znaleźć w twojej codziennej diecie.

Margaryna Rama Classic

Kalorie:	532 kcal
Białka:	1 g
Tłuszcze:	60 g
Węglowodany:	1 g
Masa:	100 g

Masło ekstra

Kalorie:	748 kcal
Białka:	1 g
Tłuszcze:	83 g
Węglowodany:	1 g
Masa:	100 g

Największą ilość kalorii ma 100 g masła ekstra, natomiast najmniejszą ilość kalorii ma 100 g margaryny Rama Classic.

Największą zawartość białka ma 100 g masła ekstra, natomiast najmniejszą zawartość białka ma 100 g margaryny Rama Classic.

Największą zawartość tłuszczu ma 100 g masła ekstra, natomiast najmniejszą zawartość tłuszczu ma 100 g margaryny Rama Classic.

Największą zawartość węglowodanów ma 100 g masła ekstra, natomiast najmniejszą zawartość węglowodanów ma 100 g margaryny Rama Classic.

1280 kcal to równowartość:

Poniższe porcje produktów również mają około 1280 kcal: ?

9 Jajko kurze
571 truskawek
42 pomidorów
5 kotletów z indyka (smażonych w panierce)
4 kawałek/i pizz serowych

Aby spalić 1280 kcal należy ćwiczyć: ?

Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?

Dzienne zapotrzebowanie na kalorie zależy od wieku, wzrostu, wagi oraz aktywności fizycznej. Poniżej zamieściliśmy dzienne zapotrzebowanie kaloryczne dla mężczyzny i kobiety, obliczone na podstawie średniego wzrostu i wagi populacji zamieszkującej Polskę:

kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .

mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .

Dodatkowe informacje

Margaryna Rama Classic posiada dość znaczną ilość sodu (122 mg). Pamiętaj, że maksymalna dzienna zalecana dawka to 2300 mg sodu, a w niektórych przypadkach (np. nadcisnienia) nawet 1500 mg.