Porównanie 100 g Wątróbka (surowa) i 100 g Wątróbka drobiowa (gotowana)

Kalkulator kalorii

Produkt	Ilość

Porada. Możesz dodać wiele produktów do kalkulatora np. 80g banana i 200g jogurtu.

Porównanie kaloryczności Wątróbka (surowa) i Wątróbka drobiowa (gotowana)

Porównaj ile kalorii jest w 100 g Wątróbka (surowa) i 100 g Wątróbka drobiowa (gotowana). Wartości odżywcze, czyli ilość kalorii, białka, tłuszczu i weglowodanów pomogą ci zdecydować, który z produktów powinien się znaleźć w twojej codziennej diecie.

Wątróbka (surowa)

Kalorie:	136 kcal
Białka:	19 g
Tłuszcze:	6 g
Węglowodany:	1 g
Masa:	100 g

Wątróbka drobiowa (gotowana)

Kalorie:	80 kcal
Białka:	10 g
Tłuszcze:	4 g
Węglowodany:	1 g
Masa:	100 g

Największą ilość kalorii ma 100 g Wątróbka (surowa), natomiast najmniejszą ilość kalorii ma 100 g Wątróbka drobiowa (gotowana).

Największą zawartość białka ma 100 g Wątróbka (surowa), natomiast najmniejszą zawartość białka ma 100 g Wątróbka drobiowa (gotowana).

Największą zawartość tłuszczu ma 100 g Wątróbka (surowa), natomiast najmniejszą zawartość tłuszczu ma 100 g Wątróbka drobiowa (gotowana).

Największą zawartość węglowodanów ma 100 g Wątróbka drobiowa (gotowana), natomiast najmniejszą zawartość węglowodanów ma 100 g Wątróbka (surowa).

Ułożymy Ci indywidualną dietę, która uwzględni nie tylko kalorie,
ale także białka, tłuszcze, węglowodany, wapń, jod, selen, błonnik...

Dowiedz się więcej »

216 kcal to równowartość:

Poniższe porcje produktów również mają około 216 kcal: ?

Aby spalić 216 kcal należy ćwiczyć: ?

Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?

Dzienne zapotrzebowanie na kalorie zależy od wieku, wzrostu, wagi oraz aktywności fizycznej. Poniżej zamieściliśmy dzienne zapotrzebowanie kaloryczne dla mężczyzny i kobiety, obliczone na podstawie średniego wzrostu i wagi populacji zamieszkującej Polskę:

kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .

mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .

Dodatkowe informacje

Wątróbka (surowa) dostarcza dużo białka (19.1 g), najbardziej sycącego składnika żywieniowego, które również przeciwdziała utracie masy mięśniowej w wyniku stosowania diety odchudzającej, jak i wspomaga jej odbudowę po bardzo intensywnym treningu.