Porównanie kaloryczności Schab (duszony) i Schab (gotowany)
Porównaj ile kalorii jest w 100 g Schab (duszony) i 100 g Schab (gotowany). Wartości odżywcze, czyli ilość kalorii, białka, tłuszczu i weglowodanów pomogą ci zdecydować, który z produktów powinien się znaleźć w twojej codziennej diecie.
-
Schab (duszony)
Kalorie: 197 kcal Białka: 25 g Tłuszcze: 10 g Węglowodany: 0 g Masa: 100 g -
Schab (gotowany)
Kalorie: 291 kcal Białka: 30 g Tłuszcze: 19 g Węglowodany: 1 g Masa: 100 g
Największą ilość kalorii ma 100 g Schab (gotowany), natomiast najmniejszą ilość kalorii ma 100 g Schab (duszony).
Największą zawartość białka ma 100 g Schab (gotowany), natomiast najmniejszą zawartość białka ma 100 g Schab (duszony).
Największą zawartość tłuszczu ma 100 g Schab (gotowany), natomiast najmniejszą zawartość tłuszczu ma 100 g Schab (duszony).
Największą zawartość węglowodanów ma 100 g Schab (gotowany), natomiast najmniejszą zawartość węglowodanów ma 100 g Schab (duszony).
488 kcal to równowartość:
Poniższe porcje produktów również mają około 488 kcal: ?
- 2 kotletów z indyka (smażonych w panierce)
- 218 truskawek
- 16 pomidorów
- 2 kawałek/i pizz serowych
- 2 hamburgerów
Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?
Dzienne zapotrzebowanie na kalorie zależy od wieku, wzrostu, wagi oraz aktywności fizycznej. Poniżej zamieściliśmy dzienne zapotrzebowanie kaloryczne dla mężczyzny i kobiety, obliczone na podstawie średniego wzrostu i wagi populacji zamieszkującej Polskę:
kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .
mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .
Dodatkowe informacje
Schab (duszony) zawiera dużo białka (25.2 g), najbardziej sycącego makroskładnika odżywczego, które zapobiega utracie masy mięśniowej podczas stosowania diety odchudzającej, jak i wspomaga jej regenerację po wymagającym wysiłku.
Zalety:
- duża ilość białka