Porównanie 100 g kiełbasy zwyczajnej i 100 g Kiełbasa Śląska PIKOK

Kalkulator kalorii

Produkt	Ilość

Porada. Możesz dodać wiele produktów do kalkulatora np. 80g banana i 200g jogurtu.

Porównanie kaloryczności kiełbasy zwyczajnej i Kiełbasa Śląska PIKOK

Porównaj ile kalorii jest w 100 g kiełbasy zwyczajnej i 100 g Kiełbasa Śląska PIKOK. Wartości odżywcze, czyli ilość kalorii, białka, tłuszczu i weglowodanów pomogą ci zdecydować, który z produktów powinien się znaleźć w twojej codziennej diecie.

Kiełbasa zwyczajna

Kalorie:	216 kcal
Białka:	19 g
Tłuszcze:	16 g
Węglowodany:	0 g
Masa:	100 g

Kiełbasa Śląska PIKOK

Kalorie:	312 kcal
Białka:	15 g
Tłuszcze:	28 g
Węglowodany:	0 g
Masa:	100 g

Największą ilość kalorii ma 100 g Kiełbasa Śląska PIKOK, natomiast najmniejszą ilość kalorii ma 100 g kiełbasy zwyczajnej.

Największą zawartość białka ma 100 g kiełbasy zwyczajnej, natomiast najmniejszą zawartość białka ma 100 g Kiełbasa Śląska PIKOK.

Największą zawartość tłuszczu ma 100 g Kiełbasa Śląska PIKOK, natomiast najmniejszą zawartość tłuszczu ma 100 g kiełbasy zwyczajnej.

Największą zawartość węglowodanów ma 100 g Kiełbasa Śląska PIKOK, natomiast najmniejszą zawartość węglowodanów ma 100 g kiełbasy zwyczajnej.

Naucz się dokonywać właściwych wyborów
i schudnij z Dziennikiem Kalorii »

Poznaj Dziennik Kalorii »

528 kcal to równowartość:

Poniższe porcje produktów również mają około 528 kcal: ?

2 kotletów z indyka (smażonych w panierce)
236 truskawek
17 pomidorów
2 kawałek/i pizz serowych
2 pączków

Aby spalić 528 kcal należy ćwiczyć: ?

Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?

Dzienne zapotrzebowanie na kalorie zależy od wieku, wzrostu, wagi oraz aktywności fizycznej. Poniżej zamieściliśmy dzienne zapotrzebowanie kaloryczne dla mężczyzny i kobiety, obliczone na podstawie średniego wzrostu i wagi populacji zamieszkującej Polskę:

kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .

mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .

Dodatkowe informacje

Kiełbasa zwyczajna zawiera dużo białka (18.6 g), najbardziej sycącego makroskładnika żywieniowego, które również przeciwdziała utracie masy mięśniowej w wyniku stosowania diety , jak i wspomaga jej odbudowę po ciężkim wysiłku. Dodatkowo produkt ma podwyżaszoną ilość sodu (848 mg), a nadmierna podaż sodu powoduje zatrzymanie wody w organiźmie, obniżenie tempa metabolizmu, nadciśnienie tętnicze, a nawet zaburzenie pracy nerek.

Witaminy

Kiełbasa zwyczajna posiada witaminę B6 (0.29 mg), która bierze udział w spalaniu białek i procesie spalania tłuszczy. Poza tym jest niezbędna do prawidłowego działania układu nerwowego i immunologicznego.

Minerały

Kiełbasa zwyczajna zawiera potas (258 mg), który jest niezbędnym mikroskładnikiem wspierającym równowagę elektrolitową organizmu, bierze również udział w skurczach mięśni, chroni pracę serca i mózgu. Niedobór potasu może powodować uczucie zmęczenia, drażliwość i podwyższone ciśnienie krwi. Warto podkreślić, że jest źródłem żelaza (1.6 mg), które bierze udział między innymi w dostarczaniu tlenu do mięśni. Zatem jego nieduży poziom może prowadzić do anemii i zwolnienia przemiany materii.